这些“伪健康”食品，你可能天天在吃

有些食物听起来健康，实则一点也不健康，其实是个“热量陷阱”。

· 果蔬干： 大部分果蔬干是低温油炸的，油脂含量超高。而且为了口感，加了很多糖，营养远不如新鲜水果。

· 风味酸奶： 比如“草莓风味”、“黄桃风味”酸奶，里面往往没有真果粒，全是果酱、香精和白砂糖，一杯下去糖分超标。

· 粗粮饼干： 光有粗粮的名字，为了好吃，里面加入了大量的油和糖，热量非常高。

· 果汁饮料： 包装上画着大水果，但配料表第一位是水，第二位就是白砂糖或果葡糖浆，几乎不含膳食纤维，就是一杯“糖水”。

避坑方法： 学会看配料表，配料越短、糖和油位置越靠后的，相对越健康。

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