据相关报道显示：男人，普遍比女人短命！

研究中指出，80岁以上的老人，男女比例是3：7，而100岁以上的老人，基本上全部剩下女人了。

那么，为什么男人，就比女人“寿命短”呢？

原因一：生理方面

1、每月事

众所周知，女人每个月总有那么几天。

这其实是一种生理刺激，是定期排旧血、造新血的过程。

它不仅能加快血液循环，提升新陈代谢速度，还有利于维持造血功能，降低患癌几率。

而男人，却没有这项功能。

2、染色体

男人的染色体是XY，女人的染色体则是XX。

如果X染色体出现了缺陷，对女人来讲，另外一个X染色体，能够弥补不足；而对男人来讲，就没办法这么做。

与X染色体缺陷相关的疾病通常有：血友病、脊髓型肌肉萎缩症等疾病。

从基因学来讲，XX染色体搭配，比XY染色体搭配来得强。

如果一个男人生下来就具有X染色体方面的缺陷，往往是无法存活下来的。

原因二：心理方面

1、压力大

都说男人是一家之主，家庭的顶梁柱，其压力可想而知。

然而，过大的压力，很可能会导致男性出现脾气暴躁，易怒的现象。

在长期在重压的影响下，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

2、脾气大

众所周知，男人社会压力大，生活压力也大，这些压力，会导致男人的脾气增大，容易暴躁。

而研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！

如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

对男人身体和心理的影响，不容小觑。

男人想健康，有4件事，喜欢也得少做

1、睡少

相关数据显示，睡眠时间过短，会增加过早死亡的风险。

这项数据指出，平均睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。

所以，男人适当熬夜可以，且不可长期熬夜，否则可能会影响身体，缩短寿命。

2、烟酒

烟酒，对于男性来讲，可以说是生活中，不可或缺的一部分。

但是，你要知道，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。

吸烟，增加肺癌的几率；喝酒，增加肝癌的几率。而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的。

3、纵.欲

它是人类的基本需求，对于男人而讲，更是必不可少的。

但是，你要记住一个原则：既不可过多，也不可全无。

如果男人没有这项生活，不仅影响身心健康，还会影响夫妻情感；如果过度，也必将损伤肾精，进而引发一系列疾病。

4、不医

生活中的疾病很多，一般来说，在体检过程中，比较容易发现疾病的端倪。

但是，对于男性来说，他们通常很少去体检，或是身体长期出现异常，也不愿去医院检查；一旦忽视了检查，将会错过最好的治疗时机。

男人健康，做好几件事：

1、要吃5色饭

研究指出，中老年人保养身体，要吃"5色饭"。

黄色：指主食，建议常食土豆，红薯，玉米等低热量高纤维的食物；

绿色：指蔬菜，占1/3，不低于5种；

粉色：指蛋白质食物，蛋白质占人体20%，是生命的根源；

蓝色：指奶制品，每天保证250毫升左右；

紫色：指零食，蜂蜜，坚果等小点心。

2、喝点养生茶

俗话讲，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。茶，虽然排在了最后，可日常生活中，却离不开它。

茶叶含有与人体健康密切相关的成分，不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用，还有一定抗衰老，美容养颜的作用。

黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。

黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。

事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。

用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。

野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。

野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。

3、坚持持拍运动

研究发现，持拍运动，可减少综合死亡风险47%，心脑血管疾病死亡风险56%。

羽毛球、乒乓球等持拍运动，对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高。

不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位，还能调动大脑功能，实现眼到、手到、心到。

4、多笑笑

笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；

笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；

笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...

开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

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