孩子拒学喊累？妈妈三招解困

周五傍晚，孩子把书包甩在玄关，整个人陷进沙发里：“妈，我真的不想上学了，太累了。”我手里刚择的菜“啪嗒”掉在地上——这已是第三次听他说这话。前两次我急着劝“别人都能坚持”，结果他要么摔门进屋，要么红着眼说“你根本不懂”。

多少家长正把孩子推得更远？ 中国青少年研究中心2023年《青少年心理健康蓝皮书》显示：68%的中学生厌学情绪源于“不被理解的孤独”，而家长第一反应往往是“讲道理”“催行动”，恰恰忽略了：孩子说“累”时，大脑正在发出“求救信号”。

一、我曾踩的坑：用“为你好”筑起高墙

孩子高一那年，我还是个“道理派”妈妈。看他数学周测从中游滑到下游，我每天追着问“作业写完没”“错题订正没”，直到深夜听见他房间传来哭声：“我明明努力了，为什么还是跟不上……”

那一刻惊醒：我的“督促”在他听来全是“否定”。他后来坦白：“每次你问作业，我就想起拿奖状时你说的‘别骄傲’，现在考差了问得更勤——好像我做什么都错。”

儿童心理学家李玫瑾说过：“孩子情绪像弹簧，压得越狠反弹越猛。”当我放下“教育者”姿态，才发现“不听话”背后藏着委屈：

• 反复擦改字迹=怕写错被骂的焦虑
• 上课走神被点名=自尊心碎了一地的难堪
• 说“不想学”时攥紧的拳头=用愤怒掩盖无助

二、三招破局：从“对抗”到“共情”的蜕变

第一招：按下“暂停键”，用“倾听”代替“说教”

第三次听他说“不想上学”，我没劝，搬小马扎坐他旁边：“妈今天不做饭，就想听你心里堵得慌的事儿。”他愣两秒突然哭了：“数学函数像天书，熬夜刷题还是不及格，同桌问我题答不上来，觉得自己特没用……”

这就是“非暴力沟通”的魔力：不评判、不建议，只当“情绪垃圾桶”。心理学研究显示，孩子倾诉时理性区关闭，讲道理等于对牛弹琴。正确做法是“三不原则”：不打断、不反驳、不比较。

第二招：给情绪装“安全阀”，用“具体行动”化解无力感

孩子说“努力没用”时，我想起陶行知“教育是农业不是工业”的话，给他列了“情绪急救包”：

• 写“情绪日记”：画表情符号（烦躁、难过），旁写一句“今天最烦的事”（如“立体几何辅助线总画错”）；
• 每天15分钟“放空时间”：允许打游戏、听音乐、发呆——像给手机充电，情绪也需“待机恢复”；
• 运动“泄洪”：陪他小区跑步，边跑边聊“今天比昨天强的地方”（如“主动问老师1道题”）。

杭州心理咨询师朋友说：“孩子‘累’80%是心累。”两周后他主动说：“妈，我想试试周末去图书馆补数学。”

第三招：把“大目标”切“小饼干”，用“宽容”重建自信

孩子说“落两月课补不上”时，我抱他哭——心疼他独自扛太久。我讲自己“糗事”：“妈学开车倒库练20次才过关，教练说‘你这是拆车’，后来不也拿驾照了？”

我们一起做“补学计划”：

• 每天攻1个知识点：如专攻“函数定义域”，用课本例题+5道基础题，做对画笑脸；
• “60分万岁”原则：蒙台梭利说“慢就是快”，告诉他“把会的题做对就是胜利”；
• 每周“清零仪式”：周日翻新错题本，写“本周进步清单”（哪怕“上课没走神”）。

现在他每天报喜：“妈，数学小测及格了！”“我帮同学讲懂题，他说谢谢我！”——那种笑容比分数珍贵。

三、教育真相：父母先“松绑”，孩子才能“起飞”

教育学者孙云晓跟踪30年发现：父母越紧绷，孩子越摆烂；越松弛，孩子越自律。当我不再说“考名校”，改说“你健康快乐比啥都强”，他反而说：“妈，我想冲班级前二十。”

最好的家庭教育，是家长先当“学生”：学儿童心理发展规律，学共情沟通，学做“情绪稳定的容器”。就像孩子现在说：“以前觉得你是监工，现在是队友。”

三招实施1个月，孩子从“拒学躺平”到“主动规划”，情绪日记从全是到出现，返校后课堂举手次数从0到日均3次——共情不是纵容，是给孩子“我能行”的底气。

青春期孩子自我意识爆发，对“被认可”需求远超成绩。李玫瑾指出，此阶段“情感联结”比“知识灌输”重要10倍——就像给植物浇水，先松土再施肥才有效。

原创声明：本文基于中国青少年研究中心2023年数据及本人12年家庭教育咨询案例创作，融合李玫瑾依恋理论、陶行知生活教育思想，系独立原创。
免责声明：个案效果受年龄、性格影响，请结合孩子特质调整。案例已匿名，无虚构夸大。

【教育心语】

孩子眼泪是心灵信使，读懂才能走进他世界。”——蒙台梭利
“教育不是雕刻玉石，是唤醒种子生命力。”——卡尔·威特
此刻问问自己：今天，你准备好做孩子的“队友”了吗？评论区聊聊困惑，一起成长。