说起中国人口这事儿，大家都挺关心的，尤其是最近几年出生率低迷，老龄化加剧，感觉未来日子怎么过都得掂量掂量。

官方数据摆在那儿，2022年咱们总人口14.1175亿，已经开始负增长了，新生儿出生率全球倒数第二，仅有6.77‰。平均寿命拉长到78岁左右，但年轻人结婚生子意愿不高。

这股趋势要是继续下去，到2060年人口到底剩多少？专家们意见不一，但基于可靠模型，大多指向一个数字：大约10亿左右。

易富贤这个人口学家，早年就预测过类似情况，他说2060年会降到10亿，这话听着有点扎心。联合国最新报告也调整了预期，显示中国人口将持续下滑。

现在人口底子：负增长已成事实，老龄化压力山大

中国人口总量在2022年触顶后就开始往下走，这不是突发事件，而是长期积累的结果。国家统计局数据显示，2022年末总人口14.1175亿，比上年减少85万，这是新中国成立以来首次出现人口负增长。

为什么？简单，死亡人数超过出生人数，出生902万，死亡1041万，净减139万。生育率只有1.09，远低于更替水平2.1。60岁以上老人2.97亿，占21%，65岁以上2.1亿，占15%。这比例在全球都算高的，日本是29%，但咱们基数大，绝对人数吓人。

再看结构，劳动年龄人口15-59岁8.96亿，占63.4%，但这块儿也在缩水。过去靠人口红利拉动经济，现在红利没了，劳动力供给跟不上。

2024版联合国世界人口展望指出，中国生育率预计到2050年稳定在1.1左右，寿命继续升到82岁。这意味着老人越来越多，年轻人负担重。

专家分析，2023年出生率继续跌，估计900万出头，死亡率保持在7.5‰左右，年净减少会加速。像上海、江苏这些地方，老龄化更严重，上海65岁以上占20%以上，养老床位供不应求。

从全球比，中国人口占世界18%，但印度已经超了，2023年印度14.7亿，中国第二。未来印度还会涨到16亿以上，咱们则往下掉。

国家发改委报告提到，人口要素变化会影响经济潜在增长率，2021-2035年GDP增速预计4.95%，部分原因就是劳动力质量和数量双降。

劳动年龄人口到2035年降到7.87亿，2050年6.22亿，21世纪末3.31亿。这数据不是吓唬人，是基于统计模型算出来的。生育断崖效应明显，多地出生人口减10%-30%，像河南、山东这些农业大省，年轻人外出打工，农村空心化严重。

老龄化不光是数字，还牵扯社会保障。养老金缺口越来越大，2023年全国基本养老保险参保9.6亿人，但基金收支压力大。医疗资源也紧，老人慢性病多，医院挂号难。

专家说，到2030年，超级老龄社会来临，65岁以上超20%。这阶段，人口总量还会稳在14亿以上，但质量问题突出。

联合国预测，2035年前保持14亿，之后滑坡。说白了，现在底子就摇摇晃晃，到2060年剩多少，得看政策怎么调，但趋势是降的。

专家预测汇总：10亿成主流，联合国和国内报告都指向下滑

专家们对2060年人口的估算，大体上围着10亿转，但具体数字有细微差别。易富贤是知名人口学家，他在威斯康星大学工作，早从2005年就预测中国人口峰值13.3亿，实际2021年到顶14.12亿，挺准的。

他在2016年纽约时报访谈中直言，到2060年人口10亿，2080年7亿。为什么这么算？因为计生政策导致少生4亿人，数据失真，实际生育率更低。他用cohort模型分析年龄结构，输入低生育率1.05，模拟出每年净减1100万-1700万，从2050年起加速。

易富贤强调，联合国高估中国人口，2024版WPP预测2100年6.33亿，比之前7.67亿低，2060年隐含在13亿左右，但他说这还乐观。

国内报告也类似。育娲人口《中国人口预测报告2023》中方案，到2050年11.7亿，2060年没直说，但老龄化率36.2%，总人口推算约10.5亿左右。低方案更狠，2070年8.75亿，2100年4.79亿。

任泽平团队在2020年预测，十四五时期负增长，2050年急剧萎缩，2100年不到8亿，2060年介于12亿以下。能源基金会报告显示，2060年70-75岁组成最大年龄段，联合国图表证实老龄化明显，总人口下滑到10亿级别。

国家层面，卫健委和统计局联合预测，到2050年老人4.87亿，占34.9%，总人口13亿左右。2023年人民日报文章引联合国数据，2060年前增长率不低于-1.0%，从2050年13亿推，2060年约12亿，但结合负增长加速，实际更低。

复旦大学报告不同方案下，鼓励生育好，峰值14.1亿后缓降到2030年14亿，但基线是降到10亿。浙江大学研究，劳动人口到2060年进一步缩，经济影响大。

国际上，世界银行和IMF也关注，中国人口红利消失，增长放缓。SSP情景下，2060年人口比2016年少，SSP3最坏18.3亿全球，但中国份额降。易富贤在2024年评论联合国报告，高估问题还在，华人社区生育率低证实他的观点。

总体看，专家共识是2060年9-12亿，主流10亿。模型基于历史数据、迁移率、寿命调整。像蔡昉等学者，早年预测分放二孩后峰值15亿，但实际没实现，生育意愿低。

这些预测有逻辑链条：从当前负增长起步，年均减1000万，40年累计减4亿，剩10亿。联合国中等变体下，2060年总人口1.39亿峰后降，但中国具体是下滑。报告强调，政策调整空间小，生育率难回升。

人口下滑的根源：生育成本高、观念变、婚育推迟齐发力

为啥人口要降到2060年10亿？根子在生育率低迷和老龄化叠加。三大原因摆那儿，第一，养娃成本高得离谱。教育从幼儿园到大学，补课、兴趣班一堆钱，房价高，年轻人月光族多，俩人生活都紧巴巴，哪敢要孩子？

国家统计，城市家庭教育支出占收入30%以上，农村也追不上。经济腾飞了，但分配不均，年轻人996工作，精力耗光，享受生活都来不及。

第二，女性观念转变大。过去传统思想重，生孩子是义务，现在女性独立，追求事业，明白养娃辛苦，孕期、生产、带娃全靠妈。生育率低，韩国更惨0.78，中国1.09，但趋势类似。

专家说，女性教育水平升，晚婚晚育正常，平均初育年龄推到30岁，窗口期短。政策鼓励三孩，但执行难，托儿所少，产假虽有，但职场歧视还在。

第三，结婚率低，单身多。彩礼、房车压力大，年轻人收入跟支出不成正比，2023年结婚登记600万对，比峰值减一半。城乡差距大，农村男多女少，城市剩男剩女多。

疫情后更明显，经济不确定，推迟婚育。联合国报告，亚洲低生育国共通病，中国加剧版。劳动力红利没了，养老金负担重，1:2养老比到2060年常见。

这些因素互动，生育意愿低，出生率追不上死亡率。专家分析，过去计生政策基数小，现在惯性大，调整慢。区域差异，东部低生育，西部稍高，但整体拉低。

经济影响，消费降，内需弱，出口靠不住。说到底，人口不是孤立，社会经济全链条问题。政策得从减成本、建保障入手，但效果见效慢。

到2060年剩10亿，意味着啥？经济增速放缓，GDP潜在率降到3-4%，劳动力短缺，产业升级靠科技，但老人消费医疗拉资源。

社会保障网得织密，养老保险覆盖率高，但基金可持续性差。城市化继续，但空巢老人多，社区服务跟上。国际地位，人口降，地缘影响力变，印度超车明显。

应对上，专家建议多管齐下：补贴生育，减教育医疗费，建托育系统。移民有限，但优化结构。易富贤说，承认数据失真，早调政策。联合国推中等生育方案，但现实低。

个人层面，多锻炼，存养老钱，投资理财。国家层面，十四五规划强调人口质量，2035远景目标稳增长。负增长已现，生育率难反弹。联合国调整下也支持。但如果政策猛，降幅可控。