文｜菁妈

虽然身高跟遗传有很大的关系，但是身高也跟养育有很大的关系，而现在很多孩子比较肥胖，再加上睡眠不足就会导致孩子性早熟。

性早熟最主要是会导致孩子骨龄提前，比如说孩子只有11岁，但是他的骨龄已经达到15岁，如果是女孩子15岁身高基本就定型了，男孩子15岁增长的空间也会比较小。

所以湖北中医药大学的教授徐辉甫就提到了，孩子想要长高就一定要控制骨龄，只要孩子的骨龄控制得好，男孩子可以冲到1米82，女孩子可以稳稳地过1米68，也就是男孩子可以超过1米8，女孩子可以将近1米7。

为什么控制孩子的骨龄，孩子就能长高呢？因为孩子的骨龄小，代表孩子身高增长的空间会比较大，孩子的骨龄大就代表着孩子基本不可能再长了。

比如说女孩子来月经之后骨龄基本上就闭合了，如果说女孩子在9岁就来月经了，那么她的增长的空间就非常有限，如果这个女孩子到12岁才来月经，那么这个女孩子身高的增长空间就会很大。

徐教授也提到了控制女孩子骨龄主要是有4个方法，这4个方法就能够很好的帮助孩子预防骨龄提前

第1个：不要碰环境中雌激素高的东西

环境中雌激素高的东西其实就是环境雌激素，常见的环境雌激素有哪些呢？比如说邻苯二甲酸酯，邻苯二甲酸酯有个很好的作用，能够让这个塑料的弹性会更好一些，它是有名的增塑剂。

我们在买拖鞋的时候，很多商家会说这个拖鞋像踩屎一样非常软，这极有可能里面增加了邻苯二甲酸酯。

广东省的监督部门就提醒，现在有很多的“毒拖鞋”就流到了市面上，这些毒拖鞋主要是孩子的凉鞋，它里面的增塑剂也就是邻苯二甲酸酯最高超标509倍，长期接触会导致孩子性早熟，可能还会影响到孩子的健康，甚至诱发孩子哮喘。

还有就是我们给孩子买的一些文具，比如说书包，或者说是包书皮或者是橡皮擦，都有可能会邻苯二甲酸酯超标。

所以家长在给孩子买这些东西的时候一定要认准商标，千万不要买“三无产品”，还有给孩子吃东西的时候，尽量不要选择外带的一些食物，因为外带的这些食物用的打包盒也有可能邻苯二甲酸酯超标。

除了这个环境的雌激素之外，尽量不要给孩子买一些速溶的奶茶，里面还含有各种添加剂，还有各种五颜六色的糖果，其实里面会含有各种色素，对于孩子的健康也是大有危害的。

第2个：一定要严格控制孩子的体重

孩子每年的体重大概增长3~5斤就好了，体重增长太快，不仅仅会增加孩子骨骼的负担，最重要的是增加的这些脂肪会导致雌激素飙升，直接把孩子的生长板软骨给封线了，孩子就没有办法长高了。

第3个：一定要早睡

所谓的早睡就是建议孩子在晚上十点之前睡，因为十点之前睡的话，孩子在十点半进入深层睡眠，就能迎来一波生长激素分泌高峰。

如果孩子到十一点之后都没有睡，那么生长激素的脉冲就会被打断，孩子的软骨细胞就直接不能够再增长，影响孩子的长高。

第4个：让孩子坚持纵向的冲击运动

比如说跳绳，比如说打篮球，这些纵向的冲击运动可以很好地刺激孩子骨骼的生长，能够让孩子更好地长高。

所以孩子长高也是有技巧的，千万不要觉得只看遗传孩子能长到多高就多高，其实还跟家长的养育有关系。

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