孩子冬天总咳嗽？这3道家常食疗方，比药还管用，亲测有效！

天气一冷，小区里、学校里到处都是咳咳咳的声音。我家娃前两天嗓子也开始发痒，一到晚上就哼哼唧唧，老母亲真是听着揪心。去医院人挤人，药也不想乱吃，想了想，还是从吃上调理最踏实。翻了翻以前记的食疗小本本，又结合这几年带娃的经验，还真有几道吃了就舒服的家常菜，不光孩子爱吃，关键是真能扛住这波“流感潮”。

尤其是那碗蒸梨，说来也怪，每次孩子一说喉咙不舒服，我立马切个梨丢红枣进去蒸上。二十分钟后端出来，梨肉软得一抿就化，红枣的甜味渗进去，一点都不凉，反而暖乎乎的。上次邻居家小孩来玩，刚好也在咳嗽，尝了一口居然说比止咳糖浆好吃。现在他们家每周都蒸两回，笑称是“梨小仙”。

冬瓜汤也是我家灶台上常冒热气的一道。别看它清汤寡水的，其实特别压火。孩子一上火就眼屎多、嘴唇干，这时候煮一锅冬瓜肉片汤，姜丝爆香，加点开水白滚滚地冒泡，再滑进腌好的肉片，两分钟就好。肉嫩得跟豆腐似的，冬瓜吸饱了汤汁，连汤带菜喝下去，小脸很快就红润了。关键是没啥调料，盐都只敢撮一点点，不怕给娃肠胃添负担。

还有那碗南瓜小米粥，说它是“早餐C位”都不为过。小米提前泡会儿，熬出米油那种稠稠的质感，再扔进南瓜块一起咕嘟。南瓜自带甜味，根本不用多加糖，小火慢煮四十分钟，屋里都是暖暖的香气。我儿子每天早上能喝一大碗，说是“喝完了肚子像盖了小被子”。其实吧，小米养胃，南瓜补锌又含维生素E，孩子脾胃好了，抵抗力自然就上来了。

有次我婆婆来看孙子，看到我们天天变着花样吃这些，笑着说：“你们这代人带娃，讲究得很咧。”其实哪是讲究，不过是当妈的都想让孩子少遭点罪。这些吃食都是老理儿，但真用起来，才发现古人说的“食养胜药补”，不是白讲的。

你也试试？说不定哪天，娃自己都会跑进厨房问：“妈，今天喝梨吗？”