宝宝一天喝几次奶？每顿喝多少？间隔多久？奶量标准指南来了！

粉哥导读

“宝宝一天到底该喂几次奶？”

“两顿奶之间隔多久比较合适？”

“我家宝宝3小时不到就饿了，是不是不正常？”

……

不少新手妈妈都曾被这些问题困扰过，迫切希望找到一个“标准答案”。对于不同月龄的宝宝来说，到底什么时候该喂奶了、喂多少合适？怎么判断宝宝奶量充足，是否需要加奶量？今天，粉哥就整理了超详细的喂养干货，一起来看看吧~

宝宝奶量随着月龄增长是有起伏的，不同月龄的宝宝喂养频率和所需奶量存在较大的差异。

1-3月龄：按需喂养

新生儿的胃容量较小，但发育迅速。这个阶段的宝宝胃排空较快，容易感到饥饿，因此需要多次喂哺满足宝宝的需要，通常采用按需喂养的方式。

①新生儿期

宝宝刚出生的前1-3天胃容量只有一颗樱桃般大小，单次喂奶量仅约5-10mL，之后逐渐增加至60-120mL。新生儿宝宝通常每1-3小时就需要喂奶，因为宝宝消化得快，加上此时妈妈的乳汁分泌也需要更加频繁的刺激。并且新生宝宝夜间也需要唤醒喂奶，尤其是出生头两周，或体重增长不佳的宝宝。

②1-3月龄

1-3月龄的宝宝胃容量进一步增大，作息开始有模糊的节律。这时候也是按需喂养，妈妈们可以根据宝宝情况逐渐增加每次奶量，但不强求喂奶次数和时间。

4-6月龄：奶量增加、规律喂养

通常4-6月龄宝宝的奶量需求是最大的，单次喂奶量约为200-240mL，一天要喂4-6次，但总奶量一般不超过1000mL。此阶段宝宝的胃排空时间延长，进食习惯逐渐形成，同时很多宝宝的睡眠时间也会延长，因此妈妈们可以逐渐开始规律喂养。

7-12月龄：以奶为主、添加辅食

随着辅食的摄入，6月龄后宝宝的奶量又会有所减少，但要注意未满1岁的宝宝都应该以奶为主、辅食为辅，保证每日充足的奶量摄入，但随着辅食在两餐奶间隔中的添加，喂奶时间会相对延长。

13-36月龄：辅食为主、保证奶量

1岁以后宝宝的日常所需营养主要来源于辅食，但仍需要保证每日有稳定的奶量摄入，以确保宝宝生长的营养需求。其中13-24月龄宝宝每日需摄入约500mL的奶，25-36月龄宝宝可以每日按需摄入300-500mL。

但有妈妈表示，自己是严格按照“标准”来喂养的，为什么宝宝不长肉呢？这是因为以上参考表只是基于大多数宝宝的平均数据，但每个宝宝都是独一无二的，喂养方面也存在一定的差异：

①消化吸收能力不同：一方面，有的宝宝胃容量大一些，一次能喝更多的奶，耐饿时间自然更长；另一方面，新陈代谢快的宝宝，消化吸收也快，他们就更容易饿。

②生长阶段不同：猛长期（通常发生在出生后2-3周、4-6周、3个月左右等）的宝宝，奶液需求量会突然增大，可能变得“总吃不饱”。

③喂养方式不同：母乳亲喂、母乳瓶喂、奶粉喂养，在消化时间和饱腹感上也会有差别，比如喝母乳的宝宝通常饿得快一些。

因此，妈妈们不能只看喂养参考表，而忽略了宝宝发出的真实饥饿信号，甚至因为“没到时间”而拒绝喂养奶，最终导致宝宝摄入不足，影响正常的生长发育。

“喂养参考表”是新手妈妈很好的参考，但我们还需要结合到宝宝的个体差异进行按需喂养，那如何判断宝宝吃饱了、喂养是否合理呢？可以结合以下几方面：

1. 核心依据：宝宝的饥饿与饱腹信号

这是最直接、最个性化的“喂养指南”。

建议妈妈们在宝宝出现早期或中期饥饿信号时就开始喂奶，避免等到大哭才喂奶。大哭时宝宝往往难以含接乳头或奶嘴，且容易吸入过多空气造成呛奶、胀气等问题。

当然了，判断宝宝是否吃饱了也很重要。

当宝宝出现以上信号，说明他已经吃饱了，妈妈们就应尊重宝宝的意愿，不要强迫“喝完最后一点”。

2. 关键指标：排泄量是否充足

“多进多出，少进少出”，这是很朴素的道理，妈妈们可以通过宝宝的排便情况来辅助判断。

小便：新生儿每天排尿约400-500mL（约6-8片湿尿布），1-3岁宝宝每天排尿约500-600mL（约5-6片湿尿布），另外正常尿液颜色呈清亮或淡黄。

大便：母乳喂养宝宝的大便通常呈金黄色、糊状，新生儿期每天约排便2-5次，有的宝宝可能一天6-7次，2-3月龄会减少至每天1-2次，有的甚至几天一次。奶粉喂养宝宝的大便通常更成形，颜色偏淡黄色或土黄色，每天1-2次或两三天1次较常见。

妈妈们也不能完全看排便次数，因为大便的规律性比次数更重要，只要性状软、宝宝无痛苦表现，就是正常的。

3. 精神状态：宝宝的满意度与活力

一个摄入充足的宝宝，在清醒时通常反应灵敏、眼睛有神、情绪愉快，有满足感，有足够的活力进行活动、互动和探索。如果宝宝在大部分时间里都显得烦躁、嗜睡、异常安静或哭闹不止，在排除疾病等原因后，就需要考虑喂养是否出现问题。

4. 黄金标准：生长曲线是否正常

定期测量并记录宝宝的身高、体重、头围，绘制生长曲线图，是判断喂养总量是否充足的“黄金标准”。

要注意的是，我们要更加关注生长曲线的趋势，而非单次的数值。只要宝宝的生长曲线沿着自己的百分位线平稳上升，没有出现大幅波动或长期停滞，就说明总的营养摄入是充足的，至于一天喂了几次，并非关键。

不过有2种情况需要警惕：①体重增长长期低于对应百分位区间，则可能存在摄入不足；②体重增长过快，远超原有曲线，则需要注意是否过度喂养。

另外，关于宝宝的喂养间隔，粉哥需要特别提醒的是：

• 允许灵活性：不要因为“上次是3小时，这次2小时就饿了”而焦虑。宝宝的活动量、睡眠、成长都会影响奶量需求。
• 警惕“零食奶”：如果宝宝频繁就要吃奶，但每次只吃几口就睡或玩，可能是形成了“零食习惯”，导致每次并没有完全吃饱，既影响了宝宝睡眠，又影响了妈妈休息。这时可以尝试通过安抚、互动等方式，适当拉长间隔，逐渐形成规律喂养。
• 夜间喂养：夜奶对于早产、低出生体重、黄疸值偏高、生长迟缓的宝宝很重要，但如果宝宝生长恢复正常、生长趋势良好、夜间睡眠也很好，则无需刻意叫醒喂奶。

对于宝宝的喂养，妈妈们要放下对“标准答案”和“完美时间表”的执着。正确的喂养，不是让宝宝适应钟表，而是学会解读宝宝这本独一无二的“说明书”。

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文章编辑 |明月