文/编辑：严森森

声明：本文根据《家庭医生》编撰的专业知识整理创作，图片源于网络

我们小区的黄奶奶75岁，她是个有福气的人，已经四世同堂，去年喜得了曾孙女，黄奶奶喜不自禁，不过她这个太奶奶有烦恼，曾孙女从来不让她抱。

曾孙女一岁多，已经会走路，一见黄奶奶就哭，捂着鼻子，孙媳妇也不让黄奶奶靠近女儿。孙媳妇私下说黄奶奶身上有股味。

她说的这个味儿实际就是老人味，身上出现老人味是一种正常现象，大多数50岁左右的人都会有，甚至更早的过了40岁，身体便散发奇怪的味道。

什么是老人味？

老人味又称“加龄臭”，40岁以后，人体分泌的脂肪酸氧化生成2-壬烯醛，这种物质具有油脂和青草的混合味道，这种特殊的体味类似于旧书，汗臭，但自己不容易察觉。

为什么有老人味？

大夫说老人味的形成通常与三方面因素有关。

1 身体代谢。40岁以后，人体新陈代谢逐渐变得缓慢，代谢率下降，皮肤产生的不饱和醛含量增加，这种物质跟老人味息息相关。

2 疾病影响。

当患了牙周炎，糖尿病，肝肾疾病时，病体的炎症反应会加速体味的产生，身体散发一种烂苹果味，口臭现象会加剧。

所以很多人身上的老人味与身体的疾病息息相关，与不讲卫生没有关系。

3 皮肤老化和清洁问题。

人到老年，随着年龄的增长，皮肤的褶皱更多，皮肤褶皱里容易隐藏皮屑，汗渍和细菌，清洁不彻底容易引发异味。

特别对于身体不便者，个人清洁频度低，身体的气味很明显。

怎样减轻老人味？

老人味不好闻，可能会带来社交尴尬，但是可以减轻或者预防，我们应该从生活习惯，健康管理和日常护理方面入手。

皮肤科医生给出了如下建议：

1 调整饮食结构

随着年龄增长，饮食要以清淡为主，避免长期食用油腻和辛辣食物，少吃辣椒，洋葱，大蒜，大油。

多摄入新鲜蔬菜和水果，建议多吃西红柿，绿叶菜，苹果，蓝莓这些抗氧化的食物。

2 加强皮肤清洁

老年人皮肤干燥，代谢慢，建议每天用温水清洗身体，特别是容易出汗的部位，颈部，腋下，脚部。定期用死皮素去角质，减少细菌的滋生。

清洗过后，加强保湿护肤，抹一些护肤乳液，可以避免皮肤干裂滋生异味。

3 改善室内环境

建议每天打开窗户，进行室内自然通风，加强换气，个人的被套，床单，枕套要定期更换，清洗，晾晒，减少异味。

4 勤换衣服

建议老年人选用棉麻，羊毛，蚕丝等自然材质的衣物，不要穿聚酯纤维一类的，自然材质的面料透气，舒适，不容易闷汗。

每天要更换袜子和内衣，及时清洗，特别出汗后，用热水洗涤，杀菌杀螨。

5 定期检查身体

如果患有慢性病，建议加强健康护理，定期体检，控制病情，早晚坚持刷牙，饭后漱口，多使用牙线，最好每年去洗一次牙。

6 适当用一些去味产品

市场上现在有一些针对身体异味开发的产品，如果发现自己较重的体味，适当的喷洒一些，可以起到抑制作用。

不建议使用香水，香水和老人味一混合，产生的味道更难闻。

同时，中老年朋友们要调整好心态，加强运动，多去户外活动，多晒太阳，促进新陈代谢，在一定程度上也能预防或者减弱老人味。