很多人一说起“肾虚”立刻就想到腰酸、乏力、早泄、脱发、精神不振这些表现，接下来就盲目买鹿茸、人参、蛤蚧、淫羊藿这类补品，最后往往越补越上火，出现脸上长痘痘、喉咙干、睡不着觉等状况。

问题不在“补”，而在“补错了”，

真正懂中医的都知道——“肾虚”不是一种病，而是一类状态。

有的肾气不足，有的是肾阴亏损，有的则是“精血双亏”。

尤其是当下之人，熬夜、久坐、压力大、思虑过度，其实多数并非“肾阳虚”，而是“肾精被消耗了”，精一亏人就会虚，脑子不清、眼睛干、腰酸无力、欲望低、记忆差。

补精，不是猛药催，不是硬撑体力，而是温和调理，让身体慢慢“蓄”回来。

今天这篇，就带你认识——10种药店里真能买到、补肾养精又不上火的中成药。

1六味地黄丸——补肾阴养肾精的“经典之首”

说到补肾，没人不认识六味地黄丸，它不补充阳气，不“刚猛”反而是滋养阴气、精液与骨髓，适宜于那些熬夜频繁、思虑繁重、眼睛干涩、睡眠欠佳的“虚且燥”之人

小贴士：六味地黄丸是基础方，如果症状偏重，可以选择加味方：

知柏地黄丸：偏热上火

桂附地黄丸：怕冷、手脚冰凉

2左归丸——真正意义上的“养精第一方”

比六味地黄丸更滋、更柔。主打补肾阴、填精髓。常用于肾阴亏虚导致的遗精、腰酸腿软、头晕耳鸣。特别适合“精亏体弱、思虑多、过度劳神”的人。

左归丸的益处在于补了也不会出现上火的情况，众多患有慢性精亏、脑力疲劳的人，使用它相较于用人参类的更为稳妥。

3右归丸——温补肾阳，固精填髓

左归补阴，右归补阳，适合怕冷、畏寒、面色苍白、精神疲惫的人，右归丸的配方包含附子、肉桂、鹿角胶它的补益作用温和不剧烈，格外适宜“精亏带寒”的体质。

常有人言：“食毕一瓶右归丸，周身便具精神，。

4归脾丸——益气养血、健脾生精

莫要小觑它，它并非专为补肾而设，不过却可“间接地补充精气”，因为“脾为后天之本”，脾气健旺，气血才足，肾精才能生化。

归脾丸可养心脾，且能补血气，众多亚健康的白领服用它，其效果比直接补肾还要稳定。

5龟鹿二仙胶——补精气、益骨髓的“老方名药”

由龟板、鹿角、人参、枸杞组成，补得深、润得透。主治肾虚精亏、腰膝酸软、骨蒸潮热，极适宜中老年男性、长期抱病身体羸弱、精血均匮乏之人。

但要注意，它滋腻偏重，脾虚湿盛者慎用。

6五子衍宗丸——生精养肾，调理男性生育力

五味子、枸杞、菟丝子、覆盆子、车前子——都是补肾养精的良药。适合精少不育、腰酸乏力、性功能低下的人群。补得不燥不腻，还能改善男性精液质量，被称为“生精方”。

7杞菊地黄丸——护肝肾、明目又养精

它是六味地黄丸的升级版，加入枸杞、菊花，很多人以为它只是“护眼药”，其实它是在补精气上兼顾肝血，温和又实在。

8金匮肾气丸——肾阳虚经典之方

肾气不足、阳虚怕冷、夜尿频多者的首选，相较于右归丸，它的补益没那么强劲，更适宜中老年男性，补肾气、助膀胱化气、固摄精关，典型的“下元虚冷”用药。

9补肾益脑丸——精神疲倦、健忘者的首选

很多上班族吃它受益匪浅，其中包含何首乌、黄精、人参、鹿茸等药材，可滋养脑髓、增强记忆力，并使人提神，精气足则脑清明，这个药就是“补精兼益脑”的代表。

10肾宝片——温补肾阳，调和阴阳

这个药大家熟，关键在“调”，不是猛补，而是让身体阴阳平衡，适合性功能减退、疲劳乏力、腰酸腿软的人，许多人因工作压力大、饮食无规律、休息不佳，服用肾宝片后，精神恢复得还比较快。

其实补肾最怕的不是“补不够”，而是方向错了。

你该补阴，却拼命吃补阳药；该养精却用壮阳的。

一句老话很对，

“精满则气旺，气旺则神清。”

补肾养精，并非为了短时间内获取兴奋之感，而是要让身体重新具备“内在的力量”。

想补得稳，先明白自己属于哪种“虚”，

怕冷、腰酸 → 阳虚

口干、失眠、盗汗 → 阴虚

神疲、健忘、性欲低 → 精亏

对症选药，再加上睡得好、吃得清、心态稳补肾养精才是真正有效。

肾，是一个人的根，

精，是生命的燃料，

莫要妄想服下一瓶药便立刻有巨大改变，真正的滋补是使身体缓缓恢复生机，

补得慢一点，但补对了，身体会记得。

特别声明：医药科普，仅供参考。如有不适，线下就医。