冬天流感来袭，常给娃吃3样家常菜，强免疫、抗病毒，娃吃体质棒

最近早晚的温差跟“过山车”一般，中午晒太阳温度还不错，早晚就寒风刺骨了，小区里好多孩子都中招流感，打喷嚏、咳嗽声音随处能听见，作为孩子的妈妈也是着急。老话常说“冬天防流感，正气为先”，帮助孩子抵御病毒，不是提前囤许多药，而是日常中把孩子的自身免疫力提上来。

提高孩子的免疫力不一定要用昂贵的补品，在一日三餐中慢慢提升，是最稳妥的方法。今天想给大家分享3道强免疫的菜，孩子们的脾胃娇弱，这些菜可以帮助孩子补营养的同时，还能强免疫，孩子脾胃好，营养才能更好吸收，让病毒绕着走。

第一道

板栗焖鸡

天气越冷流感越闹的欢，给娃补营养吃点热乎乎的饭菜，这道板栗焖鸡就比较合适。鸡肉的优质蛋白，可以帮娃长身体、提高免疫力，自然可以对抗冬日病毒。板栗又可以补铁和钾，软糯好消化，这道菜焖煮时肉香包裹着板栗的甜香，娃特别爱吃，吃饭都可以多来一碗呢。

第二道

香菇酿肉

天气寒冷，给娃提升免疫力肯定是最关键的，安排这道菜很合适。一颗颗鲜灵灵的香菇当“小饭碗”，裹上猪肉馅，咬一口下去，肉嫩多汁，香菇吸满了肉香还带点清甜，娃准爱吃。

而且香菇富含多糖，本就是天然的“免疫小帮手”，搭配猪肉的优质蛋白，可以很好的帮娃筑牢身体抵抗力。

第三道

蒜子牛肉

冬天吃牛肉胜过人参，对于孩子来说，牛肉配上抗菌的蒜，可以很好的帮助孩子抵御病毒。牛肉的优质蛋白，蒜子煎得软糯，也不在辛辣，一口肉一口蒜，家常味十足，好吃营养，防流感。

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