失眠睡不好？床头放个“它”，一觉到天亮！

晚上翻来覆去“烙大饼”，数羊数到几千只，天都快亮了还是清醒得很？

这种痛苦很多人都懂。吃安眠药怕依赖，不如试试这个天然安神助眠的“气味疗法”——自制薰衣草助眠枕。

不一定非要真做个枕头，一个小香囊就够。去药店或者网上买一些干燥的薰衣草花粒，它的香味中含有镇静、舒缓神经的成分。再配上一小把晒干的橘子皮（理气安神）和几朵干菊花（清心明目），混合均匀。找一个透气的棉布小袋子，比如用干净的旧袜子剪一截，或者用纱布缝个小包，把这些干花装进去，扎紧口。

睡觉时，把这个小香囊放在枕头边上，或者直接塞在枕头底下。薰衣草那宁静悠远的香气会慢慢散发出来，通过呼吸进入身体，帮助你放松紧绷的神经和大脑，自然而然地产生困意。同时，卧室里飘着这股天然植物的清香，比任何空气清新剂都让人安心。

这法子尤其适合因为焦虑、思虑过度导致的失眠。气味是通往记忆和情绪的快速通道，闻着舒服的味道，身体和心情都会放松下来。坚持用，你会发现入睡没那么难了，睡眠质量也提高了。

失眠对身体危害很大，不要过多依赖药物，可以多试试民间偏方，对自己也是一个心理安慰运用，也能一定程度的缓解焦虑失眠！