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“我听说有人吹空调吹死了，是不是真的？”——一位临时工正搬着电扇往工棚里挪，一边转头问着旁边正换衣服的人。

这个问题不只是真的，还比想象的频繁。每年三伏天，总有人因为空调使用不当送进医院，最严重的直接送进太平间。空调本身不是问题，出问题的是人的用法。

天气越来越热，空调几乎成了生存工具，但这个工具一旦被滥用，就不再是降温，而是“病源”。

最先被忽视的，就是温度设定的问题。很多人一进房间，第一件事就是把空调温度调到最低，恨不得立刻降温到二十度以下。

可人体在高温环境下表皮血管扩张、出汗加快，这时猛地进入低温环境，血管骤然收缩，血压波动极大，心脏负荷迅速增加，极容易诱发心梗、脑梗。

特别是原本就有动脉硬化或血压问题的人，更容易被这个骤冷刺激“逼出事”。

不是空调有毒，是身体适应不过来。长期低温还会让血液黏稠度升高，血流变慢，一旦有斑块脱落，就是堵塞。调温度时少想点“凉快”，多想点“能撑多久”。

还有个被很多人无视的点：空调房长时间不通风。大家都知道门窗要紧闭，才能保持冷气，但一闭就是几个小时甚至一整天，空气循环彻底停滞。

人体在这种密闭环境下吸入的氧气越来越少，呼出的二氧化碳逐渐积累，脑部、心脏供氧下降，疲倦感、头晕感、心悸会慢慢出现。重的甚至会出现轻度中毒反应。

夏天身体本就容易缺氧，密闭房间更是加重缺氧风险。有的人在办公室里一坐就是一天，口干、头重、反应慢，还以为是没睡好，其实早就处于低氧状态。这不是空调坏了，是空气坏了。

很多人觉得吹空调比吹电扇健康，没风感，不会头疼。可他们忘了一个事：空调出风口的位置，恰好决定了冷气的打击方向。

如果长期被冷风直吹，尤其是对着脸、脖子、后背这几个位置，神经系统就容易出现失调。常见问题包括面瘫、肩周炎、关节疼，轻者只是酸痛僵硬，重者直接出现面部神经瘫痪、肌肉失控。

面瘫从来不是冬天专属，夏天空调吹得不对，照样可以中招。对老年人或抵抗力弱的人来说，直吹空调不光影响肌肉神经，还会引发一系列的风湿类反应。

这些问题都是一开始没人在意，等到疼得不能动时，才想起是空调位置没调好。

更危险的，是出汗之后立刻吹空调。人在高温下运动、外出、干活，身体表面布满汗液，毛孔张开，核心温度高，一旦回到室内就对着空调吹，就会迅速降低体表温度。

这个落差极大刺激了神经系统，也容易造成血管瞬间收缩，最直接的结果就是猝死。不是危言耸听，而是真实案例频发。

有些人出汗后整个人坐在空调下不挪窝，10分钟、20分钟、30分钟，一动不动地被冷风“封锁”。身体会产生虚寒假象，心率下降、血压波动、肌肉抽搐，有人就倒在这个过程中，再没爬起来。

哪怕不死，也可能出现类似中暑但反向的症状——寒热交替、意识模糊、呕吐、抽搐。空调不是清凉水，是冷负荷，不是不能吹，是不能一口气吹。

还有人最常犯的，是整夜不关空调。有的人怕热，开一整晚，干脆调成最低温盖被睡觉。不管是哪一种，都是在透支身体调节能力。

人体在夜间进入深睡状态，代谢慢，体温下降，本身对外部温度变化敏感度低。如果这时房间温度还持续偏低，呼吸道最先受影响。

喉咙干、鼻塞、咳嗽、哮喘样症状接踵而来，反复刺激后直接引发上呼吸道感染。长期这样，免疫力跟着下滑，抵抗力下降，不知不觉就开始反复感冒、口腔溃疡、睡不踏实。

空调开一晚，对有基础病的老人来说，更是负担叠加，可能在深夜就发生心律异常或呼吸暂停。家人早晨发现时，人已经僵了。

这些风险背后，不是空调制造的灾难，而是人对身体的疏忽制造的后果。绝大多数人根本没有用“工具管理健康”的意识，只会关注短期舒适，不在意长期积累。

他们觉得只要不觉得冷就是没事，哪怕体内已经乱成一团。身体是有节奏的，空调如果把这个节奏打乱了，免疫、循环、神经都会一环环出问题。

有些人还误以为“自己年轻身体好，吹点冷气算啥”。这种自信往往是最先被击溃的。一旦身体进入亚健康状态，哪怕基础值再好，也扛不住持续的冷刺激。

年轻人整夜打游戏开空调、不吃饭、暴汗后喝冰水接着吹风，出问题一点不比老人少。很多急性猝死案例，就是年轻人状态好到让人误判，最后因为连续刺激，加上一个小诱因直接倒地不起。

真正聪明的用法是，设定空调温度在26-28℃之间，睡觉前1小时关机或定时，白天2小时开窗通风一次，冷风口避开头部和肩颈，出汗后擦干、稍等片刻再入空调房。

这不是多此一举，而是用经验保护身体。空调本来就不是天然安全设备，它是高能耗制冷装置，在使用时带来的温差压力不亚于一场生理挑战。不主动调整，就是让身体单方面承受。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

哪些原因让人在吹空调时头疼，税收征纳，2020-08-20