越喝越干？中医提醒：秋燥不是缺水，是缺“津液”！

【来源：山西日报】

小编这几天总感觉不得劲，鼻子干得冒火，早上起床嗓子眼儿跟冒烟似的，护肤品抹得倍儿厚，脸上的小干纹还是若隐若现。最离谱的是，我这水杯都快长在手上了，却感觉“越喝越干”！

询问了中医说：“我这可不是简单的缺水，是典型的‘秋燥’找上门了！”

燥邪伤身，不可不防

如何才能舒舒服服地度过秋燥期？

今天

山西日报新媒体“不医样工作室”

特邀

山西省中医院老年病科

主任医师刘爱军

给大家支招

从中医理论来看，秋季的主导气候特点是“燥”。进入这一季节后，夏季的暑热逐渐消退，天气变得清爽干燥。在这种气候影响下，使草木枯黄凋落，万物归于收藏。燥气太过，伤人致病，则为燥邪。

燥邪对身体有哪些伤害？《素问·阴阳应象大论》指出：“燥胜则干。”

燥邪为六淫之一

最易耗伤人体津液

秋季燥邪当令

人体容易出现

哪些行为会加重秋燥？

《黄帝内经》强调“春夏养阳，秋冬养阴。”

多喝水可以防止秋燥吗？

《素问·经脉别论》指出：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”

单纯大量喝水

并不能完全解决秋燥问题

水需经过脾胃运化才能转化为津液

这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如我们说的唾液、胃液、关节液等等。

过量饮水反而加重脾胃负担

导致水湿内停

燥邪与热邪不同

火热之邪会导致炎症

而燥邪易伤津液

防秋燥关键在于“生津”而非“补水”

专家给出的正确方法

应小口频饮温水，可适当加入蜂蜜、百合等，助脾胃运化。

预防秋燥日常要注意

根据《黄帝内经》“天人相应”理论

秋季养生应当

顺应自然收敛之气

注重滋阴润燥

为冬季健康打下坚实基础

本期专家：

刘爱军，硕士研究生，山西省中医院老年病科主任医师，第四批全国名老中医药专家经验继承人。

擅长：中西医结合治疗老年临床常见疾病（高血压、冠心病、糖尿病、心律失常、脑梗塞、帕金森，变异性咳嗽），纯中药治疗眩晕失眠、植物神经紊乱等内科疑难病。

文案：杨晓雪

制图：马睿鑫

后期：郝声雨

编校：蒋海霞

责编：丁岭燕

审核：刘 捷

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com