三伏天“晒背”：老祖宗的养生智慧要会用

“夏养阳”，三伏天阳光最盛，此时“晒背”是低成本的养生法，能补阳气、驱寒湿，但很多人不知道其中的讲究，反而晒伤皮肤。

正确晒背要选对时间：上午9-10点阳光温和，紫外线不强，每次晒15-20分钟即可；刚开始晒时穿薄款长袖衣衫，护住脖颈和头部，避免阳光直射眼睛；晒的过程中若感到头晕、心慌，立即到阴凉处休息，喝杯温水补充水分。

体寒、容易腹泻的人适合多晒，而怕热、易上火的人每周晒2-3次即可。晒后1小时再洗澡，让身体慢慢吸收阳气，坚持整个三伏天，冬天会少感冒。#8月·每日幸运签#​