这杯养生汁我能喝到 80 岁！健脾养胃还巨好喝

宝子们！挖到宝了！用家里的破壁机就能做的养生神仙饮！山药 + 黄小米 + 红萝卜 + 苹果，打出来的口感像浓稠版苹果米糊，清甜丝滑，喝完胃里暖乎乎的超舒服～健脾养胃、润燥通便还能养出好气色，全家老小都能喝！快跟着我做起来

食材：

铁棍山药、黄小米、红萝卜、苹果、清水

做法：

1. 山药去皮切段（记得戴手套防手痒！），红萝卜去皮切块，苹果用盐水清洗表皮去核切小块，黄小米洗净。

2. 所有食材丢进破壁机，加 600ml 清水，选择豆浆模式，静静等待 35 分钟。

功效：

健脾养胃：山药和小米是黄金搭档，对肠胃超友好，换季肠胃不适的宝子一定要试试

补充维生素：红萝卜富含胡萝卜素，苹果满满维 C，喝出透亮好气色

润肠通便：膳食纤维直接拉满，久坐党、便秘星人闭眼冲

小贴士：

打好后直接喝就超美味！想更精致点可以撒点坚果碎，早餐来一杯，元气一整天～