骨龄大一岁可能少长10cm，我用1个方案，压骨龄+追身高，长高15cm

这几年持续给家长们科普关于长高、骨龄的内容，让我自己来说，我感觉嘴皮子都磨破了。但是还有很多家长在孩子生长发育包括骨龄的认识上存在误区。

每天都有无数人问我，大夫我家孩子用不用测骨龄？测骨龄有没有什么副作用？

其实也不怪大家会纠结于这个问题，毕竟现在互联网确实乱，信息太多，家长们分辨不清也很正常。加上随着孩子年龄的增长，很多新手爸爸妈妈也是刚开始接触这方面内容。所以我还是会每天监督自己，好好给大家做好科普，一遍又一遍地说都不嫌多，只希望大家能科学认识孩子的身高问题。

关于骨龄，今天明确告诉大家，如果对孩子身高有期望，希望长个大高个，那就去测，根据骨龄评估一下孩子目前的生长水平，这样一来后续用不用干预，用什么方案干预，一切就好说了。

测骨龄没有什么副作用，也不用担心辐射问题。测起来很简单，可以拍X光片的医院都可以，挂个生长发育门诊或者儿科门诊，让医生开一张拍左手正位片的单子就可以。

重点是拍完后一定要找专业的生长发育大夫评估。骨龄评估是否准确和大夫的经验关系很大，经验不足的大夫很容易造成评估误差，会影响后续孩子身高管理方案的制定。

包括机器直接给出的结果，它的评估方法和我们常用的、最适合中国孩子的中华05的评估方法不同，所以这个结果并不那么准确。

一张骨龄片虽然花不了什么钱，但如果孩子骨龄偏大，或者生长迟缓，都能靠骨龄片及时发现。尤其现在孩子们的生活环境和咱们小时候那会儿不一样了，不管是手机、电视、饮食等各方面的影响，都造成早熟、骨龄偏大的孩子越来越多，家长们不得不重视。

今天一天下来，看诊了二三十个孩子，近一半都是骨龄偏大的，尤其是青春期的孩子更多。

青春期本身是身高快速增长期，但正是因为孩子长速快，相应的骨龄变化也会加速。很多家长和孩子看到身高猛长，往往就会忽视了骨龄的变化。

像青春期的孩子，一年至少要长7cm，长得快的一年能长10cm，如果孩子骨龄大1岁，也就少了1年的长个时间，相当于白白少了近10cm的身高，太亏了！

我举一个印象深刻的例子，2年前我看诊过一个男孩，当时骨龄就大2岁，长速慢。当时预估只能长到165，妈妈也带他在当地看过，医生建议打针，但家长犹豫再三，考虑到不想让孩子受苦，也担心副作用，就没打。偶然看到我的科普，就来找我咨询有没有中医的方法干预。

他这样的情况，就得控制骨龄加提升长速同步进行。我结合他的情况，制定了一套方案，坚持了2年了，到现在骨龄只变化了1岁4个月，身高已经长了15公cm了！现在在看，已经预估能长到173、174左右了，干预效果非常明显。

我把方案简单分享一下，如果你家孩子也有类似情况，可以参考。尤其是饮食和生活调整，就可以直接做起来了，用药方面，我们结合孩子具体情况来辨证调整就可以。

首先是饮食：

1容易导致加速骨龄进展的食物都不吃，比如快速养成的肉食，以鸡肉为主。

2合成类的、深度加工过的肉食，包括各类肉罐头等。

3甜食、碳酸饮料、油炸、零食这类都少吃或不吃，容易增加体重，加速骨龄变化。

4因为这个孩子脾胃比较虚寒，建议家长水果也少吃，以免进一步损伤脾胃。先把脾胃调好，后续在慢慢调整饮食安排。

5每天吃1-2个鸡蛋，2两瘦肉，不吃肥肉，牛奶脾胃改善后也加上，多吃这些优质蛋白，让孩子多长高不长胖。

6早餐一定要吃，午餐也正常吃，营养均衡，晚餐少吃，清淡好消化，8点以后不吃东西，尤其睡前2个小时不进食。

生活方面：

1坚持运动，每天1个小时，可以选择有用、打篮球、羽毛球、跳绳等等都可以，最好是户外活动，做他喜欢的纵向拉伸伸展类运动就可以。

2不能熬夜，提高学习效率，每天10点前最好能上床，最晚10点半睡着。睡觉的时候不开小夜灯，睡前不吃东西。

3定期测身高，坚持每个月早上起来光脚测身高，每周测量一下体重，由于这个孩子本身就超重，一定要有意识的控制体重，不能再增加体重。

中医方面：

除了生活干预，也一定结合中医干预。给他开了抑制骨龄的膏方，调节孩子的内分泌，能够有效延缓骨龄，并且不会拉低生长速度。

同时配合穴位贴，贴敷对应穴位，每周根据家长反馈的情况，调整贴敷位置，来改善孩子脾胃功能，提高新陈代谢，提升长速。

这样让孩子骨龄变化慢一点，身高长得快一点，为他争取更大的生长空间。

像这个孩子这种骨龄大，但是身高不是特别矮，体质差、饮食不合理、生活习惯差，脾胃虚弱、痰湿体质或者阴虚火旺的体质的孩子，多数情况下都不用打针。

只要留给中医的时间够，那我们就先调整好上面这些问题，改善孩子的体质，提高脾胃运化吸收能力，就能有效控制骨龄，自然提升长速，达到长个的目的。

最后还要提醒大家，像这个孩子，骨龄偏大的一大原因，是因为体重超重。胖孩子更容易骨龄大。孩子体重每超重10斤，骨龄偏大1岁的概率就增加90%。所以孩子在长个子期间，一定不要胖，这就要在饮食、运动上多加留意，先长个子再长肉，尤其是3岁到青春期前，每年体重增加4-6斤就够了。