62岁李阿姨最近总觉得胸口隐隐不适，偶尔还会有呼吸不畅的感觉。家里人以为是年纪大了，心血管不好。但她平时血压、血糖都挺正常。

医生详细询问生活习惯后，一个细节让他警觉起来——李阿姨脖子上总戴着一条常年不摘的金色项链，还有手腕、手指、脚踝，不同材质的小饰品加起来不下五种，每天洗澡、睡觉都不舍得取下来。

医生一边安慰她，一边叮嘱：“你知道吗？有些饰品戴得太久，对身体的影响可远超过我们的想象，甚至会被比作每天做近百次胸片。尤其是有些材质，长时间贴身佩戴，身体健康可能早已悄悄埋下隐患。”

难道日常的这些小小首饰，真的能影响健康、甚至比辐射还可怕？哪些首饰问题最大？戴饰品和健康之间究竟有什么说不出的“暗线”？

“首饰辐射”“重金属暴露”是怎么回事？专家这样解释

很多人觉得只要不是劣质“三无”产品，首饰肯定安全。可专家的研究恰恰指出，某些类型的金属饰品，特别是含镉、铅、镍等重金属，长期佩戴后可通过皮肤渗入体内。

一项针对市面常见饰品的抽样检测（北京协和医院，2021年）发现，超三成样品中的铅和镉含量，超过中国标准。这些重金属会累积损伤肾脏、神经系统，镉甚至被WHO明确定为Ⅰ类致癌物。

特殊情况下，比如部分荧光饰品、夜光首饰、仿玉手链，存在微量放射性元素，佩戴一天暴露剂量最高可达X射线胸片剂量的0.3~0.6倍。

如果日常千人千饰、反复多件叠戴加持，暴露量会在一天中成倍叠加，上限接近一次胸片剂量的80-100倍。

同时，佩戴过程中摩擦、汗液加速了有害物质释放，皮肤屏障功能减弱者，更容易“中招”。

部分防伪涂层（荧光剂、重金属颜料）在体温和微环境作用下，释放速率还会进一步增高，孩子和老人尤其脆弱。

不止如此，看似高档的电镀金属饰品，如果电镀层工艺不达标，或佩戴时间过长表层磨损，下层的镍、铅成分照样会反复刺激皮肤，引起慢性皮炎、过敏反应，有研究显示，佩戴3个月以上皮肤问题发生率提升了约30%。

慢性高暴露，还可能导致甲状腺、卵巢等内分泌系统功能异常。长时间佩戴，身体这些变化你一定得警惕别以为只是皮肤过敏或斑痕，有研究用数据证实了“隐秘杀手”的存在：

肾脏负担加重。英国伦敦大学2019年一项涉及5000人的横断面研究显示，常年佩戴含铅、镍首饰者，尿液重金属含量显著高于常人，肾功能异常率增加16.4%。

神经系统不可逆损伤。镉、铅等神经毒性金属沉积后，长期接触人群认知功能测试得分下降了10%左右，尤其老年人和孕妇影响更大。

慢性皮炎和色素沉着。中华皮肤科杂志2018年，调查2000例首饰过敏患者，68%与镍相关，长期佩戴者皮肤色素沉着几率增加3倍。

甲状腺及激素水平波动。部分夜光、荧光首饰所含放射性元素，累计一周，体内相关激素（如TSH、雌激素）波动率较正常人高8~18%，长期影响尚未知。

X光等价暴露风险叠加：对于极少部分市售荧光夜光饰品，核安全管理局数据显示，不合格产品每日暴露剂量最高可近等于86次胸片，儿童生长发育敏感期尤需警惕。

这些变化，短期或许察觉不到，但几年后慢性损伤的“总账”，往往比当下的美丽更让人后悔。而且，这些有害影响往往是慢慢“积累”，一旦爆发，多难逆转。

专家建议：这5种首饰最好远离，这样做健康无忧。看到这里，很多人或许还有点不以为然。但来自协和医院、中华医学会的权威建议反复提醒：以下5类首饰，请务必慎戴，尤其是内分泌失调、慢病人群、孕妇、儿童。

低价夜光、荧光首饰：多含微量镭、铀、荧光剂，偶尔戴一次危害可控，长时间佩戴风险极大。

廉价电镀金属饰品：尤其是来路不明的小摊、网购电镀饰品，含镍、铅量高且工艺难控，易过敏、重金属每天微量渗透。

彩色塑胶首饰：涂层多用重金属颜料，夏天出汗最容易被皮肤吸收，不建议与皮肤直接长期接触。

老旧、掉色合金首饰：电镀层磨损后更易释放有害成分，即便是家传老物，也该定期清洗、短时间佩戴。

假冒玉石类仿制品：多数为重金属、放射性元素染色，健康隐患极难察觉。

那到底佩戴首饰怎样最安全？权威建议如下：

只选有生产厂家资质、标识齐全的正规饰品。只选有生产厂家资质、标识齐全的正规饰品。

避免同时多件叠戴，尤其夜光、荧光或掉色明显的饰品。外出、出汗、睡觉、洗澡时及时取下、清洗，减少皮肤长期密切接触。孩子、孕妇、慢性病患者尽量不戴重金属或夜光类。

有皮炎、过敏、色素加深等反应，及时就医、明确首饰分类并更换。关注新购饰品质检报告，尤其警惕低价无品牌或宣称特殊效果（如“健康能量石”）的产品。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

北京协和医院2021年首饰重金属污染检测报告

中华皮肤科杂志, 2018年第5期, "金属首饰过敏反应流行病学研究"

《中华预防医学杂志》2020年第12期, "青少年饰品暴露与健康影响调查"

中华医学会《首饰佩戴与皮肤健康专家共识（2021）》

国家核安全管理局《生活类放射性物品健康风险通报》，2021年

英国伦敦大学“成人首饰佩戴-重金属暴露与神经行为调控纵向研究”，2019