山东跑友张素梅车祸去世，月跑量300多公里，开奔驰，颜值身材好

12月7日山东滨州魏桥镇的街道还笼罩在夜色中，55岁的张素梅像往常一样推开家门，准备开始晨跑，没人想到，这会是她最后一次系上跑鞋。

几个小时后，一场车祸带走了她的生命，张素梅在当地跑圈几乎无人不知，她经营着一家汽配店，是干练的老板娘，但更多人记住的是她在跑道上的身影，身材挺拔，皮肤状态很好，很多人第一次见她都会惊讶：“这真的五十多岁了？”

她的跑步成绩单确实亮眼，从今年正月初六到9月底，她完成了约40个半程马拉松，7月份那个月，她累计跑了300多公里，连续21天，每次都在10公里以上，2023年淄博马拉松，她跑出1小时56分01秒，在女子组排到第98名。

凌晨4点半出门是她的习惯，“从黑天跑到天亮”，她常这样形容自己的晨跑，她还经常自己掏钱赞助跑团活动，给队友定制训练服，大家都把她当精神领袖。

熟悉她的人知道另一面，她常抱怨腿疼、膝盖不舒服，却从不停下来休息，贴块膏药就继续跑，她总说：“停下来就会变老，”这句话背后，是对衰老的恐惧，也是对运动近乎执拗的信念。

事故发生后，有跑友翻看她生前的视频，发现了一些让人不安的细节，她有时会在驾驶时转头对着镜头说话，有时切换摄像头拍摄角度，她偶尔会选择在车流较多的公路上晨跑，而不是更安全的公园或专用跑道。

这些习惯在当时看来稀松平常，现在回想起来却让人后怕，专业跑步教练反复强调，晨跑要选人少车少的路线，公路跑步是最危险的选项之一，尤其在光线昏暗的凌晨。

10个月40场半马，平均每周一场，这个频率即使对专业运动员来说也很高，对业余跑者更是极限挑战，中国田协建议50岁以上跑者每月参赛不超过1次，张素梅的节奏显然远远超出了。

其实她身体早就发出过警告，膝盖疼痛越来越频繁，有时跑完会肿胀，但她从不当回事，在她看来，这些都是必须承受的代价，只要能保持年轻的外表和旺盛的活力。

悲剧发生后，魏桥镇的跑友们自发组织了一场悼念跑，他们沿着张素梅常跑的路线，用这种方式送别她，那辆熟悉的奔驰车还停在店门口，她的社交账号更新停留在11月20日，视频里那个活力四射的身影成了永恒的定格。

运动本该让生活更美好，而不是变成一种负担甚至危险，当我们追求健康时，更要懂得倾听身体的声音，疼痛是信号，疲劳是提醒，它们都在告诉我们：该停下来了。

现在魏桥镇的跑友们改变了晨跑时间，大家约好等天亮了再出门，有人开始定期体检，有人给自己设定了休息日，这些改变虽然来得太晚，但至少能避免下一次悲剧。

看到山东跑友张素梅因车祸意外离世的消息，评论区炸开了锅。

“魏桥跑圈的不老女神，上个月还在刷到她晨跑的动态，精神头那么好，看起来最多四十岁，真的太突然了，愿一路走好。”

“一个如此热爱生活、自律向上的人，生命会以这种方式戛然而止。”

“看到新闻里说张姐开车时还切换摄像头跟粉丝打招呼，有人提醒过她，她还说‘这条路闭着眼都能开’，哎，再熟的路也不能大意啊，方向盘后面，几秒钟的分心可能就是一辈子。”

“无论对自己的技术多自信，遵守交通规则、保持专注是对自己和他人生命负责。”

“月跑量300公里确实厉害，但运动是为了更健康地生活，不是追求数字和攀比，每个人体质不同，找到适合自己的度和方式最重要，健康快乐才是初心。”

“作为跑友，很佩服张姐的坚持，但我们也得明白，跑步是为了更好地活着，而不是生活的全部，特别是在马路上训练，一定要选择安全的路线，穿戴醒目的装备，安全永远是第一位的。”

看了张素梅的故事，您在日常生活中，有哪些时刻会特别提醒自己注意安全？您认为培养什么样的习惯最能有效避免这类意外发生？评论区分享您的看法。

信源：搜狐网