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“我听说吹空调吹得多了，心脏会受不了，真的假的？”——一位上班族在午休时和同事聊起了这个话题。

在气温动不动就飙上40度的三伏天，并不是杞人忧天，几天前，一名年轻人猝然倒下，最终没有抢救回来。

虽然很多人第一反应是基础病，但医生的结论却让人警觉——他长时间待在空调房，忽冷忽热之间，诱发了心源性问题。

很多人以为空调的作用只是降温，只是让身体舒服点，但人的身体不是机械系统，不能简单靠环境控制调节状态。

人体核心体温的调节，靠的是一个复杂的中枢神经反应链，而不是一个遥控器，三伏天，外面40度，空调房里20多度。

身体必须频繁调节血管舒张和收缩，汗腺开合交替，心率变动更频繁，这个过程看不见，但每天都在进行，而每一次冷热切换，对心脑血管的刺激都是一次冲击。

有的人还会出现偏头痛、肩颈僵硬、夜间盗汗，这类症状很难归类，却普遍发生在夏天长时间处在空调房里的人群中，很多人并不重视，把它当成疲劳。

但这些症状背后，是一种慢性的、非感染性的综合反应，也就是所谓的“空调病”，医学上并没有这个明确定义，但它真实存在。

风口对着人，长时间持续吹，表面看是凉快了，但皮肤温感神经被持续刺激，局部肌肉容易失去温度控制，进而出现僵硬、酸胀、痛感。

特别是颈部、肩部和腰背这些血管密集区，一旦血液循环受到干扰，很快就会引发神经压迫反应，夜间空调直吹，更容易导致失眠、胸闷和半夜惊醒。

很多家庭不太注意空调的滤网清洁，常常一用就是一整年也不清洗一次，其实滤网的污染并不只是灰尘那么简单。

军团菌这种在潮湿环境下极易繁殖的细菌，就容易在空调冷凝水和滤网上滋生，吸入这些细菌后，最直接的后果就是肺部感染，重则可引发肺炎。

即使没有感染，长期吸入微粒污染物，也会加剧呼吸系统的负担，特别是有哮喘、慢阻肺的人，风险更大。

空调房不通风的状态，会让室内二氧化碳浓度迅速升高，人在密闭房间里呼吸释放CO₂。

如果不及时开窗通风，会导致轻微的缺氧状态，表现为困倦、注意力下降、头痛，儿童、老人、孕妇等群体对此反应更强烈。

长期处在这样的环境下，大脑供氧不足，可能影响认知效率、反应速度，甚至情绪状态，这一点在很多家长身上都被忽视。

儿童学习时长时间待在空调房，往往会出现注意力不集中、学习效率低的问题，但根源可能不是习惯问题，而是生理层面的缺氧。

很多人习惯把空调开到24度甚至更低，觉得越凉越舒服，但外面如果是36度以上，温差就达到了10度以上。

这个时候身体一出门就像进入烤炉，血管短时间急剧扩张或收缩，最容易诱发猝死的正是这种突变状态。

特别是早上起床，一下子从空调房走到厨房或者阳台，高温骤然袭来，晕厥事件屡见不鲜。

老年人由于体温调节功能下降，对温差的感知变慢，坐在冷风口半小时，可能并不会立刻感觉寒冷，但回暖之后就会出现骨关节酸痛、胃肠不适，甚至诱发旧疾。

孕妇在怀孕中后期，由于激素影响，体温偏高、代谢加快，若空调开得太冷，可能会引起子宫收缩异常，对胎儿也有影响。

婴幼儿更不用说，他们的体温调节功能未成熟，长时间空调房容易着凉，甚至引发低热、腹泻等症状。

很多人总觉得空调和精神状态无关，人类的神经系统与温度感受有密切关系，在高温环境下，交感神经活跃，人容易焦躁。

但在低温环境中，副交感神经抑制明显，也会带来情绪压抑、注意力下降，一些长期在空调办公室工作的人，会出现精神疲惫、嗜睡、缺乏动力的状态。

而他们并不知原因在于持续处在一个温度不变、空气不流动的空间中，身体对环境的钝感，是大脑对现实状态误判的表现。

哪怕是短暂地打开窗户十分钟，也能大幅提升空气中氧气含量，降低CO₂积聚，很多人担心开窗会热，偶尔热一会儿并不会伤害身体，反倒是一直不动空气才最危险。

城市居民普遍存在的“空调依赖症”，某种程度上削弱了人体自身调节能力，长期不接触自然温差，身体的抗压阈值会下降。

一旦发生突发环境变化，身体往往来不及反应，后果更严重，人类历史上绝大多数时期，是在没有空调的环境下生活的，但现代人却越来越难适应自然气温。

生理功能并不因科技而优化，反而可能因为便利而丧失了本能的适应力，空调不是问题，但脱离感知和控制地使用空调，是一种健康隐患。

空调不是全能设备，它只是暂时缓解炎热的工具，不能代替身体的调节机制，把所有问题联系起来就会发现，空调本身不是元凶，真正的问题是人对它的依赖和误用。

认为只要凉快就是健康，是一个错误的常识，身体的反应，从来不是即时给反馈，而是长时间累积结果。

很多慢性问题的发生，起点可能就是一次空调房的直吹、一次没通风的整夜、一次过大的温差刺激。

人和环境之间的关系不是对抗，而是互动，夏天热是自然状态，空调是人为控制。人不能完全躲避自然，但可以选择合理过渡。

最关键的是意识，而不是技术，健康，从来都不是靠设备获得的，是靠选择。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]哪些原因让人在吹空调时头疼，税收征纳，2020-08-20