秋风起胃先知！稳住“脆弱胃”，秋天也能好好干饭

秋风起胃先知！稳住“脆弱胃”，秋天也能好好干饭

入秋后，你的胃是不是悄悄 “闹脾气” 了？早上吹点凉风就隐隐作痛，吃了块月饼，就胀得没胃口......明明没乱吃东西，胃却比天气预报还敏感。别慌，今天告诉你如何稳住它，让大家秋天也能好好吃饭，好好消化。

一、为啥秋天胃最容易 “掉链子”？2 个隐形 “负担” 在作祟

秋凉让胃部 “受冻”。秋分后早晚温差最高能到 10℃，穿衣服稍不注意，腹部就会受凉，胃黏膜血管会不断收缩扩张。导致胃黏膜敏感，胃酸分泌就乱了。秋季脾胃本就偏虚，更经不住这种 “温度折腾”。

秋季干燥也让消化功能 “卡壳”。中医讲 “秋燥伤津”，身体津液减少后，消化过程就像 “没上油的传送带”，食物消化得慢，容易肚子胀，不消化。加上天凉了总想吃热乎的，炖肉、火锅、糖炒栗子等高油高蛋白食物摄入增加，更加重胃的负担。

二、跟着气候调，简单养出 “稳当胃”

胃是人体消化体系的 “第一道关口”，是消化系统的重要器官之一，其健康直接决定身体能否获得充足营养，所以说秋天养胃非常有必要

下面给大家几个实用调理方法，好好养护，让胃完美适应秋天的变化：

饮食：盯紧 “温、软、润”，避开 “凉、硬、油”

针对秋凉，多吃温软食物——早餐煮碗小米粥、蒸块南瓜，胃暖暖的不刺激；午餐加道山药炒木耳，山药黏液能保护胃黏膜，减少冷空气刺激。针对秋燥，梨煮水、银耳百合汤是个不错的选择，既能润燥又不伤胃；莲藕也能多吃，无论炖排骨还是小炒，好吃又护胃。同时也要记得给胃“减负”：秋季进补要留意，讲究循序渐进让身体适应；辛辣火锅、油炸串串控制频率，月饼好吃也不要贪嘴，总之给胃留够适应和消化的时间。

三、常备 “小帮手”，应对突发胃不适

就算再注意，也难免贪嘴，这时候，家里常备的江中健胃消食片就能派上用场 —— 它主要成分有太子参、山楂、陈皮、山药，其中山药味甘性平，有健脾益胃等功效，太子参性平味甘，具有益气生津的功效。山楂可以助消化，开胃消食，对于消肉食积滞有较好作用。陈皮也有行气健胃的功效，因此很合适在秋季吃多了肚子胀不消化的时候嚼一嚼。而且消食片酸甜适口，原料成分安全，吃起来方便也放心。

秋季是养胃的黄金时间，秋风越凉，胃越需要细心呵护。注意饮食和生活习惯，再备上江中健胃消食片，就能快乐享受炖肉、月饼的美味了。毕竟秋天的幸福，不就是 “吃好消化好” 嘛。