研究发现：早上喝咖啡会让你更快乐！

作为咖啡爱好者来说，每天喝咖啡似乎已经是daily routine的一部分了，然而大家似乎很少会关注在什么时候喝咖啡会更合适，最多是觉得不想下午或者晚上喝，因为那样会影响睡眠。然而前段时间有看到一个研究报告，说的是早上喝咖啡的人比早上不喝咖啡的咖啡饮用者更快乐、更有活力。我总觉得这似乎不用研究也能知道的结论呢，不过还是勾起我的好奇想一探究竟，看看到底是何原因。

我们都知道咖啡因以其对中枢神经系统的刺激作用而闻名，可提高认知能力和改变情感状态，这些影响在受控的实验室环境中得到了广泛的研究。但就生活实践方面的研究对于我们来说其实越多越好，这项研究就是来自德国比勒费尔德大学和英国华威大学的心理学家对德国236名年轻的成年咖啡饮用者进行了跟踪调查，让他们在两到四周的时间里，要求每天七次完成简短的问卷调查（研究1持续14天，完成8335项调查，研究2持续28天，完成19960项调查），内容涉及他们的情绪以及他们在过去90分钟内是否摄入了咖啡因，这些问题将通过智能手机回答，从而使研究人员能够检查参与者日常生活中的咖啡因摄入量。这种调研问卷式的研究，确实会受制于样本量与参与者的反馈确切性，所以某种程度它只能作为一个参考结论。

经过这样几轮调研问卷的反馈与收集，研究人员发现与同一个人在同一时间段内没有摄入任何咖啡因的情况相比，那些在早上摄入咖啡因的人（定义为在醒来2.5小时后摄入咖啡因）与更高的幸福感和热情感有显著关联。换言之，早上醒来喝咖啡会让你更有活力并充满能量。他们还发现，在同一时间内，与不含咖啡因的情况相比，喝咖啡与悲伤或沮丧感的减少有关。不过这种影响小于早晨咖啡的积极影响，但无论在一天中的什么时候饮用，这种相关性都成立。

他们在研究中还得出一个结论，那就是不同咖啡因摄入量或不同程度的抑郁症状、焦虑或睡眠问题的个体之间没有差异，咖啡因摄入量与积极或消极情绪之间的联系在所有组群中都相当一致。不过这里有一个值得注意的事情，那就是这些发现并不一定意味着咖啡因不会对焦虑或睡眠问题的人产生不利影响，因为如若参与者已知存在对咖啡因敏感或者一些问题，则本身在实验过程就不会让他们喝咖啡，他们没有被纳入这项研究。

对于喝咖啡的人来说，早上喝咖啡是一种增强情绪的必需品，好不好，有没有益处，似乎并不会影响人们喝不喝，对于这一点的意志力无比坚定，哈哈。不过有了这样一组心理学家的调研数据，那也算是个好消息。这项研究的核心价值通过研究自然环境中瞬时咖啡因摄入与情感状态之间的关联，确定一天中不同时间摄入咖啡因对情绪的影响，包括积极和消极的影响。总体而言，这项研究表明咖啡因可能在调节日常生活中的情感状态方面发挥重要作用。