九十长寿饮食经

五谷杂粮不离房，玉米红薯当主粮，

菠菜芹菜豆腐汤，少油少盐保健康。

鱼虾蛋奶换着尝，核桃杏仁嚼着香，

每天一果维C强，葱姜蒜椒提味良。

三餐定时莫过饱，七八分满胃不胀，

水喝八杯肠道畅，活到九十笑满堂！

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更新时间：2025-04-15

标签：主粮长寿鱼虾肠道满堂杏仁红薯芹菜菠菜核桃三餐饮食美食

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