很土很土的食疗方，又很补很补，回血速度超快，建议女生做起来~

来源：秀厨娘

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到了咱们这个年纪（懂的都懂，大概就是25岁往后吧），白天困成狗，手脚像冰块，镜子里的脸总像蒙了层灰扑扑的滤镜…再贵的补水面膜敷上去，也像石子儿丢进深潭，噗通一声就没影儿了。这时候才懂，真正的“回血”秘籍，不在瓶瓶罐罐里，而在咱们的厨房！那些被妈妈、外婆念叨了半辈子的“土方子”，看着朴实无华，用料也寻常得紧，可偏偏就是这些接地气儿的组合，像给身体开了小灶，补起气血来那叫一个快狠准！今天就把我私藏的、亲测有效的三碗“回血神器”端出来，简单到哭，但效果绝对让你惊艳！

一、 黑米红枣粥

• 材料： 黑米一小把、花生一小把、红枣6-8颗（去核）、红小豆一小把、大米一小把。（份量随心，喜欢稠的多放米，喜欢稀的多加水）
• 做法：

1、黑米、红小豆、花生比较难煮，提前用冷水泡2小时以上（或者睡前泡上放冰箱，早上直接用）。

2、红枣洗净去核（去核不易上火）。

3、所有材料一股脑儿丢进锅里（电饭锅、砂锅、普通煮锅都行），加足量水。

4、大火烧开后转小火，咕嘟咕嘟慢熬1-1.5小时，直到豆子开花、米粒软糯、粥变得稠稠的、颜色红黑诱人。喜欢甜的出锅前5分钟加点红糖搅匀。

二、 桂圆红枣枸杞汤

• 材料： 干桂圆肉10-15颗、枸杞一小撮（约10-15粒）、红枣6-8颗（去核）、红糖适量（按口味）、鸡蛋1个。
• 做法：

1、桂圆肉、红枣、枸杞稍微冲洗一下。

2、锅里加适量清水（大概2-3碗），放入桂圆、红枣，大火煮开后转小火煮15-20分钟，让桂圆和红枣的味道充分释放出来。

3、加入红糖搅拌至融化。

4、关键一步！把火稍微调大一点点，让锅里的汤保持微微沸腾的状态。把鸡蛋在碗里打散，然后画圈淋入沸腾的汤中！几秒钟就会凝固成漂亮的蛋花。最后撒入枸杞，再煮个1分钟，搞定！

三、 桂圆粥

• 材料： 干桂圆肉15-20颗、大米适量、糯米一小把（增加稠糯口感）、枸杞一小撮。
• 做法：

1、大米和糯米混合，淘洗干净。

2、桂圆肉稍微冲洗（如果很干净也可以不洗）。枸杞洗净。

3、将米、桂圆肉一起放入锅中，加足量水（比平时煮白粥稍多一点，桂圆吸水）。

4、大火煮开转小火慢熬30-40分钟，熬到你喜欢的稠度，米粒开花软烂。

5、出锅前5分钟撒入枸杞，轻轻搅匀即可。喜欢甜口的可以加少量红糖或冰糖。

姐妹们，真正的养颜秘方，不在聚光灯下，而在袅袅炊烟升起的地方。 这三碗“土”到掉渣的粥汤，熬煮的正是时间赠予的朴素智慧。红枣黑米的醇厚、桂圆红糖的温润、糯米枸杞的绵长，都悄悄把元气注进骨血里。不必等疲惫刻上眉梢，厨房的小火慢炖，早为你藏好回春的密钥。动动小手煮起来吧，身体自会用红润与暖意，回报这份古老的温柔。