文 |鳄娱海棠
编辑 |鳄娱海棠
本文陈述所有内容,皆有可靠来源
今年夏天,中国游泳协会公布新加坡世锦赛名单那天,好多人眼睛都瞪大了。
大家翻来覆去看了好几遍,愣是没找到18岁全红婵的名字。
这已经是她两个月内第二次退赛了,一时间网上炸开了锅,有人说天才少女要退役。
还有人猜她是扛不住压力躲起来了。
谁能想到,这个湛江妹子压根没闲着,正关起门来憋着大招。
事情还得从今年5月的全国跳水冠军赛说起,那可是国内顶级赛事。
赛前三天,广东省队公布名单,眼尖的网友发现少了全红婵的名字。
当时她人都已经到武汉了,粉丝们本来盼着能再看她使出水花消失术。
结果等来这么个消息,后来才知道,她脚腕老伤复发,疼得根本没法训练。
这可是巴黎奥运之后的重要比赛,就这么错过了,搁谁心里能不难受?
到了7月,新加坡世锦赛名单公布,全红婵又没在。
这下质疑声更凶了,有人在论坛发帖说她娇气,遇到点伤就退赛。
还有人分析,说她这两年身高长了17厘米,体重也增加了14公斤。
肯定是身体条件不行了,跳不动了,说实话,这些说法不能说没道理。
跳水对体型要求太苛刻,一点点变化都会影响动作,但真相真有这么简单吗?
说起来,全红婵身上的伤可不是突然冒出来的。
从16岁征战巴黎奥运会那会儿,各种伤病紧紧跟着她。
这几年训练比赛一场接一场,高强度折腾下来,腰疼、膝盖积水成了家常便饭。
稍微不注意就会发作,给她的训练和比赛带来不少麻烦。
到了今年18岁,脚踝韧带损伤、手腕软骨磨损,新伤旧伤加在一起。
训练的时候连基本的起跳动作都完成不好。
更难的是,身体发育带来的变化,让她以前练出来的肌肉记忆全乱套了。
以前能轻松完成的动作,现在不是转速不对,就是入水水花太大。
退赛其实是团队反复商量后的决定,广东省队和国家队的教练、医生凑在一块。
给全红婵制定了一套详细的康复计划,短期目标是11月的大湾区全运会。
长期目标是2028年洛杉矶奥运会,他们想冲的可是女子10米跳台三连冠。
这个计划分三步,第一步先治脚踝,每天要在德国高压氧舱里待几十分钟,消除炎症。
第二步重新打磨技术动作,尤其是标志性的207C,得找回最佳入水角度。
第三步才是上跳台实战,一步步找回比赛状态。
现在全红婵在广东省队训练基地,每天训练强度一点不比比赛时小。
陈艾森发过一段视频,能看到她戴着耳机在跑步机上跑有氧。
双腿绑着弹力带做力量训练,练完直接累得瘫在地上。
但休息一会儿,她又笑着爬起来接着练,每天训练时间超过6个小时。
除了常规的引体向上、核心力量训练,还专门增加了柔韧性练习。
现在她身体发育变化大,训练计划也跟着调整,以前每天要跳450次。
现在减少到300次,看着好像轻松了,其实一点没偷懒。
她把每个跳水动作拆成好几步,光是一个起跳、翻腾、入水的连贯动作。
就得拆开单独抠细节,每个分解动作都得重复练上百遍。
国家队医疗组用AI动作捕捉系统监测她的训练情况,数据显示她的腰椎压力峰值。
从刚开始的850牛降到了520牛,恢复效果确实不错。
现在她的翻腾动作已经恢复到巅峰期的九成水平,就是入水时的细节还得再扣。
省队食堂也专门给她配了营养师,把碳水摄入量从60%降到45%。
蛋白质比例提高到35%,从吃饭上帮她调整身体状态。
训练之余,全红婵也没断了跟网友互动,7月中旬,她发了条划船的视频。
戴着草帽、笨手笨脚划桨的样子,跟赛场上那个利落的跳水冠军判若两人。
配文“哈哈哈哈这谁啊”,一下子勾起了网友的回忆杀。
视频点赞很快破了90万,评论区全是叮嘱她注意安全的留言。
这些日常片段让大家突然意识到,冠军光环背后,她也就是个普通小姑娘。
不过网上也不全是鼓励的声音,有人盯着她的身材变化说三道四。
还有人阴阳怪气说她不务正业,面对这些杂音,全红婵没在社交平台回应过一句。
就是默默加练,只是个性签名用了单依纯改编的《李白》中的“如何呢?又能怎”来彰显自己的态度。
每天除了固定训练,还要加练水中动作重建、腰腹专项训练。
她的努力,队友和前辈都看在眼里。
回头看看全红婵的职业生涯,14岁时在东京奥运会一战成名。
16岁巴黎奥运会,她又稳稳拿下金牌,成了中国跳水队的招牌。
这些成绩背后,是数不清的训练日,是一次次带伤咬牙坚持。
现在的退赛,根本不是放弃,而是为了走得更远。
按照计划,全红婵会在大湾区全运会上复出,单人项目、团体项目都要上。
如果恢复得好,还有可能和老搭档陈芋汐再组双人跳。
更长远的目标,是2028年洛杉矶奥运会。
虽然还有三年时间,但对运动员来说,眨眼就到,以她的天赋和这股子拼劲。
真说不定能创造历史,拿下女子10米跳台三连冠。
现在网上消息多得看不过来,大家平时看比赛。
都盯着运动员在赛场上拿了几块金牌、跳得多漂亮。
很少有人想过他们在台下遭了多少罪。
全红婵这事儿,算是给大伙揭开了运动员生活的真实一面。
退赛根本不是认怂,而是憋足了劲儿准备大干一场。
那些还在网上说她不行的人,根本不知道人家天天在训练馆累得满身汗。
一门心思就想着怎么变得更强,其实网上说得挺对。
真正厉害的运动员,不是永远都站在领奖台上,而是摔了跟头还能爬起来接着跑的人。
全红婵就是这样,别看她年纪小,骨子里那股不服输的劲儿,比谁都强。
这段时间她拼命康复、加练,就是要用实力打那些质疑者的脸。
我们就等着看吧,用不了多久,那个一跳进水就看不到水花的全红婵肯定会回来。
到时候她站在跳台上,照样能用漂亮的动作征服所有人。
对她来说,现在停下来养伤训练是最好的选择。
等准备好了再上场,绝对能放大招惊艳全世界。
参考信息:第一现场2025.7.5——《全红婵,确认缺席!》
南方网2025.6.2——《全红婵、孙颖莎、郑钦文..…十五运会星光闪耀,上演巅峰对决》
光明日报2025.7.18——《全红婵戴草帽划船,网友喊话注意安全:万一掉水里,记得用207C》
更新时间:2025-07-28
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-=date("Y",time());?> All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号
闽公网安备35020302034844号