妈妈的母乳质量好不好，看4点就够！

我家两个娃都是母乳喂养，几个月大的时候都是肉嘟嘟的，带娃出去玩的时候，只要一听我说是喂的母乳，她们就会感叹:那你的母乳营养肯定很好。

事实上我也是这样觉得的！

有些新手妈妈就会问，怎么知道母乳的质量好不好呢？

有经验的妈妈就会告诉你，我们看宝宝的表现就知道了。

一、如果母乳质量好，那么宝宝通常就会有以下的表现

1.体重增长

如果正常哺乳但宝宝瘦巴巴的，你要说母乳质量好，可信程度一点也不高，换了谁也不会相信，要是母乳营养好的话，最能表现出来的就是宝宝的体重是稳定增长的。

一岁以内宝宝体重增长是非常快。

新生儿期，宝宝的体重每天大约增重30到50克，一个月下来体重增长800到1千克是很常见的，甚至有些宝宝满月的时候，体重就能增长三到四斤了。

在宝宝出生后的两到三个月左右，每个月的体重增长也大约有600到1千克。

直到宝宝六个月前，每个月的体重增长都不少于600克。

六个月到一岁的宝宝，每个月的体重增长是300到400克左右。

一年下来，宝宝的体重增长大约有12-14斤。

这是正常增长的体重，有些宝宝的体重增长还会更多一些。

当然，宝宝的体重增长也不是越多越好，太胖，可能是过度喂养了。

但如果宝宝的体重不达标，要么就是母乳不足，营养不够，要么就是喂养错误了。

比如说哺乳时妈妈频繁换边，导致宝宝每次只能吃到前奶，在没有吃到后奶的前提下，也就没有足够的能量去长肉肉了。

2.睡眠质量。

母乳的营养好，能够满足宝宝的营养需求，吃饱奶之后，宝宝能好好的睡2-3个小时，而不是总是哼哼唧唧或睡半个小时就被饿醒了。

3.大小便。

母乳的营养好，量足，宝宝大小便次数和形态也会跟上。

尿不湿每天需要换六次以上，而且小便是清亮的，如果尿不湿更换的次数少于四次，小便又比较黄，一般都是宝宝营养摄入不足的表现。

而大便，一般则呈黄色，金黄色的糊状，满月或者攒肚后会逐渐变成条状。

还有一点更重要的，那就是，宝宝是否容易出现肠胃问题？

因为，母乳是可以给宝宝提供有益菌的一个非常重要的渠道，能够保护宝宝的肠胃。

如果宝宝对于母乳的营养摄入不足，那么宝宝的肠胃就容易出现罢工的情况，宝宝就可能出现呕吐或者拉肚子。

4.宝宝状态。

母乳的营养好宝宝的状态也会很好，包括大脑发育和精神状态，因为母乳中的乳糖也是非常促进大脑发育的。

而母乳吃的好的宝宝精神状态也非常不错，看起来就是很满足的样子。

二、如果母乳质量不好，请这样做！

首先是增加奶量。

母乳对宝宝来说是非常重要的食物，母乳不足也会对宝宝造成一系列的坏影响，增加奶量就是一个很重要的任务。

但是要完成这个任务也比较简单，我们只需要记住母乳是越吃越多的就行，因为宝宝在每一次吃奶的时候，其实都是在刺激妈妈继续产奶。

宝宝多吃奶就等于多产奶了，多喂奶就能增加奶量。

其次是饮食结构的调整

妈妈的饮食结构会改变母乳营养！

妈妈吃到肚子里的营养会被吸收，然后参与母乳的生成，从而改变母乳的营养。

所以，如果你是一个挑食的妈妈，这一刻起就要改变了，保证饮食均衡是最基本的。

同时，刺激性大，油腻或者对宝宝有害的食物最好都别吃或者少吃，以免影响母乳的质量或伤害宝宝。

最后是情绪对母乳的影响

想要母乳质量好，妈妈就要少生气，因为在妈妈的每一次生气或者焦虑的时候都会影响母乳的质量。

比如说妈妈很生气的时候生产出来的母乳是有＂毒＂的，宝宝吃这些＂毒＂奶时其实也在接受妈妈的坏脾气。

总的来说，对宝宝来说就没有一样比母乳更适合他的食物了，就算最好的奶粉也也是在模仿母乳，只是母乳的质量再好，也要妈妈会喂养才能达到想要的效果，毕竟母乳喂养也是一门技术，总有人是学的慢一些的。