吃黑芝麻能黑头发吗？

我欲分享黑芝麻黑头发时，百度了一下，呵，幸好我吃黑芝麻前没有百度，否则我大概是没吃它了哈哈~

百度的结论如下：

吃黑芝麻不能让白发直接变黑，但它的营养成分（如蛋白质、维生素e、不饱和脂肪酸）可能对头发健康有一定益处。白发生成主要与遗传、衰老、压力，营养缺乏等因素相关。目前没有科学根据证明黑芝麻能逆转白发。

对的，对于已经变白了的头发，吃啥应该都不可能使它变黑。但黑芝麻能使发质变好，改善或延缓头发变白，“现身说法”，我感觉是有一定作用的。

当然，你不能指望吃一两次黑芝麻，头发就立竿见影能变黑。这种食补的东西，需要长期坚持。

我以前的发量不算多，也不怎么黑，掉发特别厉害。烫烫染染的，臭美折腾过那么几年，一度把头发折腾成一把稻草。随着年龄递增，分际线日益在变宽，不是不恐慌的，真怕有一天掉成一个秃头。

自从2016年5月我随潮流剪了一个齐下颌的短发后，就彻底告别烫染，喜欢上短发的轻爽顺滑。

不烫不染只剪后，发质自然是变好了很多，掉发没有啥改善，发量依旧不多。白发在40岁左右逐年冒出，夹杂在两鬓的最里面一层。

不知道哪里听来的吃黑芝麻能黑头发，便买来试试。起初是干吃，每天一小勺，有点干，有点苦，感觉好难吃，吃药似的。某天突然灵机一动，把它掺在早餐的黄豆、花生或小米里打成浆，好喝多了，挺香的，除了浆的颜色不怎么好看。

具体啥时候开始吃的，我不大记得了，距今至少有4年之久吧。可能更久。

起初自然看不到变化，只是一个心理安慰。我是那种无论吃什么，或者做什么，特别容易习惯习惯的人。没有刻意坚持，就是一旦形成习惯后，我就把它当生活必不可少的一部分给“继承”下来了。就这样，每天一小勺，掺在早餐的黄豆浆、花生浆或小米糊里。一个月30天，一年365天，基本天天吃。

吃到后面，我早已忘了吃它的初衷是为了黑头发。直到很多人我赞我发质好，黑，我才醒觉：莫非这玩意真有黑发的效果？跟同龄的朋友一比，发现我的白头发的确比她们少，发质也更黑亮、健康。最夸张的一次，有个人竟然说“你的头发好得像假发”。掉发仍旧是掉的，但发量反而比之前多了。我要运动，夏天每天洗一次头，哪怕最冬天隔天也要洗一次。这么频繁地洗头，一天掉一把，发量比之前还多，显然是有新头发不断在冒出来，要不然早掉光了。至于分际线，我一直没换发型，中分，不知啥时候长拢了，细细一线。

至于这一切是不是黑芝麻的功劳，我也不敢肯定。我感觉吧，不烫不染、营养、睡眠，三者缺一不可。头发好，是身体各个机能健康整体的一个良性循环的结果。为写这篇一查，发现黑芝麻的营养价值挺高的，润肠补钙补肾美容抗衰。。。。哈哈，不管黑不黑发，那就继续吃吃吧。

（来源：追光平姐）