前言

2025年，世界冠军全红婵的竞技状态明显下滑，世界杯三次输给陈芋汐，到5月因伤退赛。

大部分网友希望“婵宝”好好养伤，可她却回家干起农活，身材引发了网友的热烈讨论。

全红婵的身材有什么变化？她还能参加世锦赛吗？

作者-水

真实温馨的生活片段

跟想象中不一样，镜头里的全红婵穿着很随意的运动装，头发用小卡子夹着，正专心给小侄女剥荔枝。

这哪儿像个背负巨大压力的运动员啊，分明就是个普通的大姐姐。小侄女搂着她的腿撒娇，她一边剥果子一边轻抚孩子的头发。果园里的阳光透过荔枝叶洒下来，斑斑点点地落在她们身上，整个画面温馨得让人心都软了。

说实话，看到这一幕真挺让人感慨的。外界传言她心理压力大、状态不好，可在家人面前，她还是那个会照顾人、有耐心的姑娘。

父亲在梯子上小心翼翼地摘着高处的果子，不时提醒她注意脚下。哥哥忙着搬运装满荔枝的泡沫箱，汗水浸透了背心也顾不上擦。

这就是最普通不过的农家生活场景，没有聚光灯，没有掌声，只有家人之间最朴实的关爱。全红婵偶尔抬头看看镜头，眼神里没有往日比赛时的锐利，取而代之的是一种难得的安静和放松。

她的动作很慢，很轻，仿佛在刻意享受这份久违的宁静。

家的温暖，或许正是她现在最需要的安慰剂。在这里，她不是必须夺冠的"跳水天才"，不是背负期待的"奥运冠军"，就是爸妈疼爱的女儿，哥哥呵护的妹妹。这种身份的回归，对一个刚满18岁的姑娘来说，该是多么珍贵啊。

不过话说回来，她为啥会有这么长时间在家休息呢？

康复现状的真实情况

原来，这次回家可不只是简单的探亲。全红婵确实在养伤，而且情况比外界想象的要复杂一些。

官方透露，她的旧伤涉及好几个部位，光脚踝和腰椎就够让人心疼的了。十多年的高强度训练，让这个还不到20岁的姑娘身上积累了太多暗伤。手腕、膝盖、肩膀，几乎每个关键部位都有不同程度的劳损。教练组这次特别谨慎，宁可让她错过几场比赛，也不愿意看到她硬撑着把身体练坏。

想想也是，运动员的身体就像精密的仪器，任何一个零件出问题都会影响整体性能。陈若琳教练曾经坦言，现在比赛排得太密，全红婵预赛拼完体能都快见底了，真没力气再在决赛里去压完美水花。

这话听着让人心疼，一个18岁的姑娘，承受的训练强度已经超出了身体的承受极限。

家人的支持这时候就显得特别珍贵了，爸妈没有催她赶紧回去训练，反而陪着她在果园里干活，让她感受到生活还有训练之外的美好。

这种心理上的放松，对康复的帮助可能比任何药物都管用。全红婵的父亲这些天一直陪在身边，有时候看女儿发呆，就默默递上一个刚摘的荔枝。

更让人感动的是，面对前段时间台风"蝴蝶"给家里带来的损失，全家人都没有愁眉苦脸。庄稼地被淹了，新房子也被泡了水，可他们依然乐观地面对生活。这样的家庭氛围，给了全红婵最好的情感支撑。在这里，输赢不重要，健康快乐才是第一位的。

其实想想也是，这种成长期的困扰，她又不是第一个遇到的。

运动员成长的普遍困境

说起来，全红婵现在面临的困难，几乎每个优秀的女子跳水运动员都经历过。身体发育带来的变化，对她们来说就像闯关游戏的最难一关。

她现在的身高已经达到1米6，比三年前长高了整整17厘米，体重也从当初的38公斤增加到现在的48公斤。这10公斤的差别，对普通女孩来说可能只是换个大一号的衣服，但对跳水运动员来说，意味着整个技术动作都要重新调整。

她的标志性动作207C，过去平均能拿到95分的高分，现在比赛中经常只能得到64分左右。这不是技术退步，而是身体发育带来的必然结果。

陈芋汐算是比较幸运的，身体发育相对稳定，但也有过适应期的挣扎。再往前看，当年的郭晶晶、吴敏霞，哪个不是在这个阶段咬牙坚持过来的？

更要命的是遗传因素，了解情况的人都知道，全红婵家的人都属于比较壮实的类型，用俗话说就是"易胖体质"。妈妈体型丰满，哥哥健壮，妹妹也是骨架偏大。

这种家族基因，让全红婵想保持竞技体型比其他队员要困难很多倍。"喝水都长肉"的烦恼，逼得她每天不得不练上七个小时。

关键在于，社会得给这些年轻运动员更多的耐心和理解。她们在为国争光的同时，也在经历着普通女孩都会面临的成长烦恼，只不过她们的烦恼被放在了聚光灯下。每一次体重的波动，每一个技术动作的瑕疵，都会被无限放大和解读。这对一个正在发育期的女孩来说，该是多大的心理压力。

好在，从这次回家的情况看，积极的信号还是很明显的。

积极康复与未来可期

家庭的温暖确实是最好的疗愈良药，看全红婵在果园里的状态，虽然话不多，但整个人看起来挺放松的。

专业人士分析，这种身心的彻底放松对她的康复和状态调整都有好处。不同于在训练基地时的紧张状态，回到家乡的她可以完全按照自己的节奏生活。想睡就睡，想吃就吃，不用时刻计算着体重和训练量。

更重要的是，家人给了她最无条件的支持和理解。没有人催促她什么时候回去训练，没有人质疑她的选择，只是默默地陪伴着。

全红婵的哥哥在社交媒体上晒出的视频，展现的都是最平常的家庭生活画面，没有刻意包装，没有煽情表达，就是最真实的日常。

从国家队的角度来看，给全红婵充分的康复时间也是明智之举。与其让她带伤比赛，影响后续的职业生涯，不如现在就彻底解决问题。

7月的新加坡世锦赛虽然重要，但相比于2028年的奥运会，暂时的缺席是值得的。医疗团队的建议很明确：如果伤没好透硬撑着去比，很可能会加重伤势，影响后面更重要的比赛。

至于什么时候重返赛场，咱们也别催得太紧。好饭不怕晚，等她真正准备好了，相信那个在十米跳台上创造奇迹的全红婵还会回来的。到那时候，这段在家摘荔枝的日子，可能会成为她运动生涯中最温暖的回忆呢。

有网友担心她会因此失去竞技状态，其实大可不必。真正的天才，永远不会因为短暂的休息就失去光芒。她需要的，只是时间来重新找回身体和技术的平衡点。

结语

说到底，这些温馨的画面提醒咱们一个道理：再厉害的运动员，也首先是个需要家庭温暖的普通人。全红婵的短暂离开，是为了更耀眼的重逢。在家人的陪伴下安心康复，既是对自己负责，也是对未来比赛的最好准备。

期待她重返赛场的那一天，不仅仅是因为想看到完美的跳水，更是想看到一个经历过成长困惑、依然热爱跳水的坚强女孩。

你觉得，给年轻运动员多点成长时间和空间，对咱们国家的体育事业是不是更有好处？