张朝阳回应“要活到150岁”：不代表现在观点，人重要的是活得好不追求活得长

8月21日，搜狐创始人张朝阳发文回应此前言论“要活到150岁”“少吃肉多吃素”。

张朝阳称：“这是我猴年马月说的话，完全不代表现在的观点，怎么又被拿出来说事儿？人必须吃肉，不吃肉抵抗力低，没劲儿。至于150岁，无所谓啦，重要的是活得好，不追求活得长。”

张朝阳本人十分注重健康，经常参加户外运动。近日，他宣布将于9月14日

挑战南澳岛8公里蛙泳，并将全程直播挑战过程。

他认为，“生命在于运动，人活着一定要折腾”。为备战此次8公里横渡，张朝阳目前已进入“一天跑5公里，一天游5公里”的高强度训练阶段，并已坚持了一个月。

今年3月27日，张朝阳还来到山东威海参加马拉松比赛。张朝阳现场热情邀请大家一起来威海跑步锻炼，他表示生命在于运动，自己就是很好的例子，他的体能和年龄完全不相符，“我比我实际年纪年轻20岁，因为我的自我管理。我说中国人的基因非常好，可以活很长，只要你要认真对待你的身体，你要运动起来，要少吃多动，不要吃太多，一天吃2顿饭，然后动起来。”

另据健康时报报道，2025年4月，复旦大学营养研究院、复旦大学公共卫生学院高翔教授团队在《衰老与疾病机制期刊》（npj Aging）发表的一项研究发现：坚持纯素饮食的老年人，实现健康衰老的可能性低，更容易出现重大慢性疾病、身体功能障碍以及认知功能障碍。

优化饮食结构，适度摄入高质量动物性食品，提高植物性食物的质量，或许能够更有效地促进健康。

2025年4月，安徽医科大学公共卫生学院的研究人员在《欧洲营养学杂志》刊发的一项研究找到了适合国人健康长寿的饮食模式。研究分析了我国22个省65岁及以上的老年人数据发现：富含蛋白质的多样性饮食更有利于健康衰老和长寿。

“富含蛋白质的多样性饮食”怎么吃？这种饮食的核心重点是多种蛋白质来源的摄入，包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品及其制品、坚果和豆制品等。多样化的蛋白质来源有助于满足人体对不同氨基酸的需求，保证蛋白质的营养均衡。

此外，这种饮食还强调饮食的多样性，在摄入多种蛋白质的同时，也要搭配蔬菜、水果、全谷物等其他食物。

来源：九派新闻综合健康时报、此前报道

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