正月初六送穷启新程，扶正祛邪护康复

今日是农历正月初六，民俗谓之“送穷日”，也是春节假期即将结束、万物启新的日子。

民间素有送穷神、大扫除、清杂物、理饮食、顺气机的传统，意在送走旧岁积滞、扫除体内浊气、开启一年安康顺遂。

对肿瘤康复患者而言，经过春节前几日连续团圆宴饮、作息波动、油腻厚味，脾胃多已积滞，痰湿内停，不少人会出现血脂升高、血糖波动、脂肪肝加重、乏力腹胀、睡眠不宁等情况，既影响体质恢复，也不利于中药疗效发挥。

中医认为，肿瘤康复核心在于扶正祛邪、顾护脾胃、调和气血、守法守方。正月初六“送穷”，正是送掉体内痰湿、食积、脂浊、浊气的最佳时机，同时也是恢复规律作息、规范中药服用、稳定康复节奏的关键节点。

今天，我结合大年初六传统民俗，从中医扶正固本思路，系统讲解肿瘤患者初六养生要点，重点强调血脂、血糖、脂肪肝管控与中药服用注意事项，助大家平稳过节、稳步康复。

一

顺应民俗送穷祛秽

静养以扶一身正气

正月初六，民俗核心在**“送穷”：送走穷气、晦气、烦扰之气，清扫庭院，吐故纳新。这与中医“祛邪即可扶正”**的理念高度契合。

肿瘤患者术后、放化疗后、靶向或内分泌治疗期间，多属本虚标实、正气不足之体。连续几日劳累、奔波、言谈过多、情绪波动，都会暗耗心气、损伤元气，导致乏力、气短、精神萎靡、睡眠变差。而正气一虚，代谢减慢，脾胃运化无力，血脂、血糖、脂肪肝问题更容易加重。

初六送穷，首先要送掉“疲劳之气”。

建议大家：

- 居家静养为主，少远行、少串门、少劳累；

- 多晒太阳、多静坐、多闭目养神，让心神归于平和；

- 不生气、不争执、不焦虑、不思虑过度。

中医讲：静则气生，静则神安，静则正气复。心一安，则气机条达；气机条达，则气血通畅；气血通畅，则免疫力稳固，代谢功能恢复。

对肿瘤康复者而言，静养调息，远胜于盲目进补。此时天气仍寒，更要避风寒、护阳气、防感冒，不让外邪乘虚而入，扰动体内正气。

二

清积滞调饮食稳血脂

稳血糖、护肝脏

初六送穷，第二要送“食积之穷”。

春节期间，鸡鸭鱼肉、坚果糕点、浓汤厚味不断，肿瘤患者脾胃本就虚弱，最易出现痰湿内停、脘腹胀满、大便黏腻**，进而导致血脂升高、血糖波动、脂肪肝加重。

血脂高，是痰浊膏脂蕴结；

血糖高，是水谷精微不化；

脂肪肝，是肝失疏泄、脂浊停聚。

三者同出一源，皆由脾胃呆滞、饮食不节而来，直接影响康复进程与中药疗效。

初六饮食，务必遵循八字原则：清淡、软烂、温热、七分饱。

1.以清为补，不贪厚味

主食以小米粥、大米粥、烂面条、山药粥为主，养胃气、扶中土，助脾胃运化，减轻肝脏代谢压力。

2.多吃疏通之品

多食白萝卜、白菜、芹菜、菠菜、菌菇、冬瓜等，可消食化痰、通腑降脂、利湿化浊，帮助身体“送走”体内积滞。

3.严格三控

- 控油：少油炸、少红烧、不喝浓汤、不吃肥肉内脏，保护血管与肝脏；

- 控糖：少甜食、少糕点、少稀粥、少精细米面，避免血糖骤升骤降；

- 控量：少食多餐，不暴饮暴食，不给脾胃添负担。

我在临床常对患者说：脾胃安，则糖脂稳；糖脂稳，则肝脏安。正月初六，正是给脾胃“放假”、给代谢“减负”的最佳时机。

三

送穷亦要轻运动

气血流通助康复

初六大扫除、送穷气，并非让患者劳累劳作，而是适度活动、疏通气血、帮助祛邪。

中医讲：通则不痛，通则不滞，通则不病。

适度运动可以：

- 促进胃肠蠕动，改善腹胀便秘；

- 加快气血循环，辅助降脂、降糖、改善脂肪肝；

- 疏解肝郁，安定情志，提高睡眠质量。

建议方式：

- 室内慢走、甩手、拉伸、简单八段锦；

- 时间以10–20分钟为宜，以身体微热、不出大汗为度；

- 不提重物、不弯腰过久、不接触冷水，避免耗气、受寒。

不必追求强度，微微动、气血通，就是最好的康复运动。

四

正月初六关键重点：

肿瘤患者服用中药注意事项

新春期间，很多患者最容易忽视、也最容易出错的，就是中药服用。

初六送穷启新，正是恢复规律服药、巩固疗效的重要节点，我重点强调以下几点：

1. 春节不停药，更不擅自停药

民间有“过年不吃药、不看病”的旧俗，这对肿瘤患者绝对不适用。

中药讲究守法守方、持续扶正、缓缓图功，一旦中断，极易导致：

- 正气不继，体质下滑；

- 脾胃失调，食积痰湿复聚；

- 血脂、血糖波动，康复节奏被打乱。

初六起，务必恢复规律服药，不拖延、不漏服、不擅自减量。

2. 中药与饮食间隔要足够

春节饮食杂乱，会直接影响中药吸收。

- 中药与正餐间隔 1 小时以上；

- 与油腻、甜食、坚果、浓茶、咖啡间隔更久；

- 服药前后不吃生冷、寒凉、辛辣刺激之物。

脾胃干净，药效才能到位。

3. 油腻厚味会“解”中药药效

肥肉、油炸、浓汤、甜腻糕点，都会困遏脾胃、降低中药吸收，甚至与药效相悖。

初六清饮食，既是护糖脂、护肝脏，也是护中药。

4. 服用中药期间必须禁酒

酒精伤肝、升血脂、扰血糖、耗正气，与中药调理方向完全冲突。

肿瘤康复、服中药者，必须滴酒不沾。

5. 出现不适及时沟通，不硬扛

若服药期间出现：

- 明显腹胀、腹泻、恶心；

- 睡眠异常、心慌乏力；

- 血糖血脂明显波动。

请及时与主治医生沟通，不自行停药、不自行改方、不硬扛硬忍。

五

规律作息养肝血

睡眠稳则康复稳

中医讲：人卧则血归于肝。

肝主疏泄、主代谢、主解毒，是调控血脂、血糖、脂肪肝的核心脏腑，也是中药代谢、发挥疗效的关键场所。

春节期间熬夜、守岁、作息紊乱，最伤肝血，导致：

- 脂糖代谢紊乱；

- 中药吸收变差；

- 情绪焦虑、免疫力下降。

初六开始，务必重启规律作息：

- 中午小憩 20–30 分钟，养心安神；

- 夜间 23点前必须入睡，保证子时到丑时深睡眠；

- 不刷手机、不激动、不熬夜闲聊。

我常说：

最好的保肝药、降脂药、增效药，就是好好睡觉。

六

情志和顺肝气畅

扶正即是抗癌

初六送穷，更要送掉“忧虑之穷”。

肿瘤患者最易思虑过度、焦虑不安，而忧思伤脾、郁怒伤肝**，直接影响脾胃运化、脂糖稳定与中药疗效。

中医认为：百病生于气。

气机条达，则痰湿自化；

肝气舒畅，则血行顺畅；

情绪安定，则免疫自稳。

初六这一天，建议大家：

- 多想团圆喜乐，少想病情得失；

- 多看正向事，少看负面信息；

- 家人多陪伴、多宽慰，不劝食、不追问、不施压。

心宽一寸，病退三分；气顺一刻，身安一刻。

七

张青教授新春寄语

正月初六，送穷启新，除秽纳福，既是年俗，亦是养生大道。

肿瘤康复，从来不在猛药攻伐，不在奢华进补，而在日日扶正、时时护本、步步稳健。

借初六送穷吉时，愿大家：

- 送走痰湿积滞，血脂平稳、血糖稳定、脂肪肝减轻；

- 送走疲劳烦扰，睡眠安宁、情志和顺、正气日充；

- 守住中药规律，疗效稳步、体质渐强、康复日进。

旧岁诸邪尽去，新年安康自来。

愿：脾胃调和，肝舒心安，糖脂平稳，药到效彰，阖家安康，岁岁平安，稳步走向康复！

张青主任医师出诊时间：

周二下午--北京中医医院明医馆

[地址：北京市东城区美术馆后街26号院

北京中医医院明医馆]

周一下午--肿瘤科知名专家号

周三下午--肿瘤科知名专家号

周四上午--肿瘤科知名专家号

地点：首都医科大学附属北京中医医院

门诊楼4层肿瘤科

[地址：北京市东城区美术馆后街23号]

#正月初六养生 #送穷启新 #肿瘤患者春节调护 #张青主任医师 #北京中医医院肿瘤科 #扶正祛邪 #脾胃调和 #养肝血 #稳血糖 #降血脂 #脂肪肝调理 #规律用药 #中医节气养生 #情志和顺 #睡眠安宁 #春节康复 #代谢健康 #正气内存 #稳步康复

免责声明：1.个体差异请遵医嘱，特殊人群需在专业指导下进行！2. 文中部分图片源自网络和设计图片，我方并非此类图片的原创者，所引用的图片素材的知识产权归原权利人所有，如有侵权请联系删除。

往期回顾点击查看

编辑：懿函

撰稿：王瑞奇 张青

监审：高洪刚