越是肝不好，越要学会化瘀、清堵，教你如何正确疏肝、清肝、养肝

越是肝不好的人啊，越是要学会化瘀和清堵，中医常说 “肝喜条达而恶抑郁”，意思是肝脏喜欢顺畅的气机，讨厌 “堵着”。所以不管是疏肝、清肝还是养肝，核心都是先打通 “瘀堵”，让肝脏的气血、代谢回归正常。 像有的人呢，平时喜欢生闷气，有啥事就喜欢压在心里反反复复的想，影响肝的疏泄，引起肝气不舒，人体气机的不通畅，这就是堵了。

啥表现呢？天天感觉情绪不好、闷闷不乐，腹胀、肚子里好像有气在来回窜，肋骨下面也胀、疼，大便还总是不规律，时干时稀。那这时候啊，就得去清堵了，怎么清？梳理肝的气机，可以参考个柴胡舒肝丸。

那么肝气郁滞不通，还容易伴有的一个问题，就是瘀，为啥？

中医说啊，气为血之帅，血是靠气推着走的，所以气机不通，常常和瘀血同时出现，也就是气滞血瘀的情况。气不行则血不畅，形成瘀血。面色会变得晦暗、甚至出现肝斑（黄褐斑），舌下静脉会又粗又紫。这种人在肝气郁滞的基础上，还经常会感觉心烦、睡不好觉，皮肤黏膜紫暗，有瘀点瘀斑，舌边鼓胀，舌质也紫暗。这时候就需要行气活血了，可以参考血府逐瘀丸。

但是瘀堵清干净了，也不是就没事了，这就像你把水池子里的垃圾都清干净了，下一步是啥呢？是不是得重新放水啊？所以说化完瘀、清了堵，还要注意把肝血补一补。像有的人经常会感觉眼睛干涩、模糊，手脚发麻、抽筋等问题，舌头伸出来一看，颜色淡白，就可以参考个归芍地黄丸。

这么一来啊，肝的补养也就差不多了。

养护肝脏，不是一个一蹴而就的工程，而是一种生活方式。它不需要昂贵的补品，关键在于日常的坚持：

• 心情好，是最好的疏肝药；
• 吃得对，是最简单的清肝法；
• 睡得香，是最根本的养肝方。

要提醒大家，上面提到的中成药只是给大家一个参考，如果你有需要，要在专业医生的指导下用药，千万不要擅自用药！

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