夏季防晒：不止“涂白”那么简单

#8月·每日幸运签#​阳光中的紫外线（UV）是皮肤老化和晒伤的“隐形杀手”，尤其夏季UVB（中波紫外线）强度可达冬季的3倍以上。

很多人认为“只要涂了防晒霜就万事大吉”，但科学防晒需要“硬防护+软防护”双重加持。

硬防护首选UPF50+的防晒衣物，其致密纤维能阻挡98%的紫外线，比普通纯棉T恤防护效果高10倍。

宽檐帽（帽檐≥7.5cm）和防紫外线墨镜可分别保护头皮、耳廓和眼周脆弱皮肤，减少光老化风险。

若长时间户外活动，建议每2小时进入阴凉处休息，避免正午（10:00-16:00）暴晒。

软防护需注意防晒霜的“正确打开方式”：面部用量需达到一枚一元硬币大小，颈部、耳后等死角不可遗漏；化学防晒剂需提前20分钟涂抹，让成分成膜；出汗或游泳后要及时补涂，防水型防晒霜也需每80分钟补一次。

选择防晒霜时，敏感肌优先选含氧化锌的物理防晒，油性肌肤可尝试轻薄的化学防晒，但要避开酒精等刺激成分。

特别提醒：阴天紫外线强度仍可达晴天的60%，即使在室内靠近窗户的位置，也需每天涂抹SPF30+的防晒霜。防晒不仅是为了美白，更是预防皮肤癌和光老化的关键一步。