备孕和不备孕出生孩子差别有多大？看看现在的生活环境就知道了

文丨福林妈咪

现在一说到怀孕，妻子就要求丈夫提前半年戒烟，锻炼身体，很多人不以为意，总是会说：以前人们都不备孕，孩子不是照样好好的？或者谁谁谁就没备孕，谁谁谁备孕了，孩子生出来还没人家不备孕的身体好……

那不能这样比，以前和现在的生活环境差别可太大了。

以前人们吃的是新鲜时令蔬菜，现在吃的是反季蔬菜，冷冻了几个月的冰箱肉；

以前出去吃饭吃的是厨师的手艺，现在出去吃，大饭店是预制菜，小餐馆是科技与狠活；

以前工作做完自己的就可以，现在工作内卷得太厉害，天天加班，不断内耗，压力大得不得了；

以前睡前顶多看会儿电视，现在睡前都在刷手机，短视频让人刷得停不下来，一看表又是一点多……

不同人之间的基因和体质差别也相当大，有的人怀孕照样活蹦乱跳，孩子还是好好的，有的人辛苦保胎，孩子还是说没就没……

这样对比是没有意义的，只能说就自己个人而言，备孕是有用的。

尤其是对于年龄比较大，或者身体素质不太好的人来说。

现在很多人长期作息不规律，饮食不健康，工作压力大，身体处于一种亚健康的状态，精子的存活率和活力大大降低……

医院生殖科的人都快比产科的人还要多了，很多人几年要不上，最后还得花钱做试管……

精子发育周期约90天，卵子成熟需80天，备孕时提前戒烟戒酒、避免高温环境，减少化学毒素接触，可以提升生殖细胞质量。

孕前3个月补充叶酸（0.4–0.8mg/天），胎儿神经管畸形风险降低60%-70%，提前调整体重、控制慢性病，如糖尿病、甲状腺功能异常，还可以减少妊娠期高血压、早产等风险。

更重要的是，提前三个月到半年的时间，戒烟戒酒，早睡早起，适量运动，少吃外卖，多多接触大自然，把自己的身体调整到最佳状态，可以产生更好的精子和卵子，以及为胚胎的发育提供更好的身体条件。

当然，如果还没备孕就自然怀上了，或者意外怀上了，那也不用焦虑，孕早期做好营养补救，完成早期风险筛查，避免外部环境影响，也可以有效的控制风险。