两性关系：55-65岁这十年，惜命的方式，不是锻炼，是做好这6点

人到55岁以后，生活节奏慢下来，身体开始变得敏感。很多人认为，锻炼是惜命的全部，其实，日子不止健身房的人，也有“心灵自律者”。把人生过成温暖的样子，比起只顾跑步机、多吃蔬菜，可能更重要。与其忙着追求数字健康，不如关注内心的舒适和两性间的自在。

1.多夸伴侣，多一点耐心

中年婚姻，最怕沉默和消耗。柴米油盐几年下来，两个人从激情走到平淡。别让“无话可说”成为家里的空气。试着每天都夸夸对方，哪怕只是一句“你今天很精神”。小赞美胜过大礼物。家里的氛围轻松，自己的心也会更健康。

2.学会失忆，少计较陈年旧账

和爱人的相处，不要总是翻旧账。中年以后，记仇只会让自己难受。适时“失忆”，忘掉不愉快，把关注点放在现在和未来。轻松的态度，就是不给自己添堵。如此一来，关系更好，自己的内分泌系统也能歇歇。

3.早睡早起，别熬夜瞎折腾

惜命不是让你天天去健身房跑五公里，而是让你提前一点上床休息。不熬夜，是一种对自己的温柔。睡眠充足，人没那么暴躁，更有力气和伴侣互动。一起早起晒晒太阳，那种幸福感，谁懂谁知道。

4.偶尔“各玩各”，好过天天粘腻

两性关系到了中年，要给彼此空间。不要幻想“一起到老”就要形影不离。偶尔各自安排活动，保持自我，让彼此的新鲜感常驻。自信而自由的你，才最有魅力。如此，关系不过度疲惫，反而加分。

5.沟通要轻松，甭太较真

沟通不是讲道理，而是找感觉。有人喜欢吐槽，有人偏爱幽默。多替对方考虑几分，别动不动上升到“原则问题”。聊天的时候，笑点随时，争吵限流。久了你会发现，“唠嗑”的功效，比任何专业心理咨询都治愈。

6.爱自己，别用操心当关心

不少人到了这年龄，把操心当成爱。其实，每个人都有自己要面对的难题。先照顾好自己的情绪、身体，然后顺便关心下家里人。你的健康，就是家人的安心。别再天天把所有人的烦恼背在肩上——真的不划算。

惜命，绝不是一味地拼命锻炼或者严防死守自己的健康指数。同样重要的是，营造温柔舒适的两性氛围。成年人可以敢于“放下”、勇敢爱自己。一顿热饭、一句轻松的赞美，比你多走几步路还更治愈。

55-65这一段，是人生的黄金十年。有伴侣在身边，更该用智慧和温柔去打磨生活。做好这六件事，快乐长寿，家庭和谐，才是真正有质量的“惜命”。

愿大家都活出自己的高光时刻，珍惜身边人，也珍惜自己。