荔枝全身都是宝，从壳到核妙用大公开

每年的盛夏时节

正是岭南佳果“荔枝”上市的季节

不少人单纯地把果肉吃了

剩下的都扔掉

其实

荔枝全身上下都是宝

今天

河源市中医院内分泌科

主治中医师曾嘉

教大家把荔枝吃得“0浪费”

让壳和核都变成养生好物

荔枝果肉：温补气血的“离火之精”

荔枝肉性温味甘酸，归肝脾经，《本草纲目》赞其“生津益血，理气止痛”。

宜

脾胃虚寒、气血不足者（可以改善面色萎黄、胃寒泄泻）

忌

阴虚火旺者易诱发龈肿口疮；

空腹食用或致“荔枝病”（突发低血糖）。

荔枝果壳：天然“灭火器”

荔枝“壳”，人们以为的“垃圾”，实为《本草纲目》认证的清热宝！

✅ 性苦寒：专克荔枝热毒，“食多则醉，以壳水解之”（《物类相感志》）。

✅ 现代验证：含黄酮类、皂苷，抗炎抗氧化，调节糖代谢。

神奇妙用

01

煮水解热

5-6片壳+500ml水煮10分钟，饭后饮（每周≤3次）。

02

荔枝壳养生茶

荔枝壳➕ 麦冬/金银花→清热养阴，克口干口臭。

荔枝壳➕ 淡竹叶→利尿祛湿，灭心火烦躁。

记下来

荔枝果核：散寒止痛的“隐形宝藏”

李时珍称其“入厥阴，行散滞气”，主治三类痛症：

1️⃣ 寒疝腹痛：配小茴香、橘核暖肝散结

2️⃣ 胃脘冷痛：合木香研末，黄酒送服

3️⃣ 痛经癥瘕：与香附同用化瘀调经

⚠️ 注意：需专业配伍使用，孕妇禁用

防上火三诀

一诀

果肉外白膜别撕！微涩却防上火。

二诀

食用后含淡盐水漱口，清火护龈。

三诀

湿热体质配绿豆汤/冬瓜排骨汤。

古人智慧：“食物不消，还以本物消之”

这颗穿越千年的岭南红玉，早已将平衡之道藏进轻纱红袍。

下次剥荔时，留住壳核——它们承载的，正是中医“物尽其用”的大智慧！

END

制作 | 《河源中医说》栏目组