## 立秋三不忙

## 立秋三不忙

立秋之日，庭院中的梧桐叶已悄然飘落，而蝉声犹在树间喧嚣鼓噪。节令虽已迈入立秋，大地却依旧弥漫着夏日的余温，暑气仍如粘稠的汁液般，裹挟着湿意浸润万物。古人云：“秋者阴气始下，故万物收。”然而立秋之“收”，非为骤然闭合，而是长夏未尽时一场温润的过渡，一场不疾不徐的收敛。

立秋之始，切莫慌忙添衣。我们身上那层薄薄的皮肤，原是肺气所主，是身体与天地气息交流的屏障。《养生论》早已警示：“重衣厚褥，体不劳苦，以致风寒之疾。”初秋时分，毛孔仍如夏时般微微舒张，以便将体内郁热缓缓释放，倘若骤然包裹严实，犹如堵塞了自然吐纳的通道，反易积热成病。老人们常常迫不及待为小儿添衣，然而“若要小儿安，三分饥与寒”的谚语，至今仍有其深意。古人所谓“秋冻”，正是教我们稍稍忍耐微凉，让身体学会与微冷空气自然相处，如同叶子在秋风中学会自己舞蹈。此举并非自虐，而是让毛孔在不知不觉中学会收敛，使阳气缓缓内藏，为深秋寒冬的凛冽埋下伏笔。

食养之道，更不宜匆忙贴膘。长夏湿气蒸腾，脾脏如负重担，此时若骤然进补，如同给疲惫的骆驼再压上重担，脾胃既已虚弱，如何消受得了肥甘厚味？元代《饮膳正要》点明：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”此“麻”字所蕴含的，是芝麻、蜂蜜这类甘淡清润的滋养。不妨先以山药、莲子、芡实等品缓缓滋养脾胃，待其运化之力复苏，再缓缓补充滋养气血之物。那些浓腻的补品，此时只能徒增脾胃的负担，反如秋日阴雨般让体内湿气更重。

最后，心亦不可忙乱于悲秋。秋日草木凋零，万景萧瑟，古人曾有“悲哉，秋之为气也”之叹。然而《黄帝内经》则指点迷津：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平。”心绪若如脱缰之马，终日惶惶不安，则气机随之浮动升散，便与秋日主“收”的自然法则背道而驰了。清晨公园中，常常见到老人凝神静气，缓缓打出太极拳的圆柔招式，举手投足间，恍如将天地间的清气都吸纳入怀。那沉静安详的神情，正是心神收敛、气定神闲的写照，亦是生命与自然节律的默契应和。

薄暮时分推开窗扇，秋风习习，顿感神清气爽。肺主呼吸，通于秋气，此时深深呼吸，仿佛让清凉之气洗濯脏腑。天宇高旷，澄澈如洗，那正是秋气所特有的“容平”境界——不是衰败的落幕，而是经历喧闹之后，生命内敛沉静、安顿成熟的序章。所谓“秋收”，不独在五谷满仓，更在身心之气的从容涵藏。

当季候更替的钟摆摆向初秋，真正的顺应并非盲目追赶所谓“秋补”的喧嚷，而是让身体在微凉中学会从容收敛，让脾胃在清淡中重新汲取力量，使精神在澄澈高远的秋光里归于安宁——如此，方能与天地同频呼吸，在“收”中酝酿下一个轮回的蓬勃生机。