年龄过了60岁，晚上睡觉没有五种表现，恭喜，你的身体健康硬朗！​

年纪一到六十出头，身体的信号灯就亮得更明显了，尤其是夜里那几个钟头，本该是充电时间，却常常藏着小猫腻。

太多老人家，本来白天精神头足，晚上却被这些小毛病搅得翻来覆去，第二天蔫了吧唧的。反过来，要是夜里睡得踏实，没那些不舒服的动静，恭喜啊，你这身体底子还扛得住事儿。

不少六十岁以上的老人，半夜里小腿突然一紧，像被谁拽了根绳子，疼得直冒汗。别急着全推给缺钙，其实大头儿在血管上。年纪大了，动脉壁容易硬化，腿部血流慢下来，夜里腿脚凉一凉，肌肉缺氧缺血，就容易痉挛。

临床上，这多见于下肢动脉硬化患者，代谢废物堆积，刺激神经，抽筋就来了。风险不小，要是忽略了，容易发展成外周血管病，腿疼走路费劲，严重了还得截肢。

好在，早查早调，平时多走动，睡前拉拉腿，穿双暖袜子，就能少遭罪。没这毛病，说明你腿部循环还行，血管弹性没丢，身体的“下水道”通畅着呢。

醒来舌头粘牙床，咽口水都费劲，六十岁老人里头，这可不是单纯的屋里太干。衰老让唾液腺退化，分泌少，本来就容易干巴巴的，可要是糖尿病在背后捅刀子，就更麻烦了。高血糖拉着水分跑，肾脏忙着排糖，夜里脱水加重，口干就上头。

风险这儿高，长期这么着，不光睡不好，还容易口腔感染，念珠菌闹腾，牙龈发炎。 更别说糖尿病本身，控不住血糖，心脑血管全跟着遭殃。

夜里口干别硬扛，测测血糖，调调饮食，多嚼嚼无糖口香糖刺激分泌，就能缓过来。没这征兆，你这唾液腺还勤快，血糖稳，身体的“润滑油”没断供，硬朗得很。

胸痛胸闷来得最狠，夜里安静时候突然绞心窝，喘不上气，冷汗直流。这多半是变异型心绞痛在作怪，冠状动脉痉挛，血供一断，心肌叫苦。六十岁以上老人，血管硬化基础在，高血压糖尿病一推波助澜，夜间发作率高，因为休息时心率慢，痉挛更容易。

疼起来剧烈，持续长，硝酸甘油含了才压住。风险大到吓人，拖着拖着就变心梗，猝死概率直线上升。

权威指南里头，这类心绞痛得当不稳定型，随时可能翻车。 老人家别逞强，胸闷一有苗头，赶紧心电图瞧瞧，钙通道阻滞剂用上，生活上少油少盐。

起夜频繁，一宿三四趟，厕所灯亮个不停，这在六十岁老人堆里头太常见了。膀胱容量小了，夜里尿多，简单说就是夜间多尿症在捣乱。男的常是前列腺增生，堵着尿道，憋不住；女的尿路感染也爱添乱。

糖尿病肾病更狠，高血糖拉尿，肾功能弱了水分代谢乱套，夜尿就多。 正常一晚一两次没事，超三次，睡眠碎成渣，第二天头重脚轻。

风险不光是累，还加速疾病进展，前列腺癌、慢性肾衰的苗头得盯紧。 没这烦恼，你膀胱肾脏协调好，激素平衡，身体的“排水系统”没堵，睡得香，精神足。

六十岁老人，高血压颈椎病一搭伙，头痛伴麻木，预示脑梗出血。 风险直击要害，中风一来，半身不遂，言语不清，生活全变样。

说到底，这些夜间小毛病串起来，就是身体在低声提醒，器官间那点默契开始松动。

早留意，早干预，测血压血糖，查血管肾功能，生活上多动少熬，饮食清淡点。没这些征兆，不是运气，是你平时攒下的本钱。

参考资料

睡觉真的能养病!(附12类疾病推荐睡姿) 荆楚网