大爷开空调猝死，医生暴怒：开空调最好别低于26℃，多注意这3点

很多人以为开空调是避暑，其实开错了空调，反而可能成为健康杀手。

这位大爷的猝死，并不是个案。

更不是孤立的巧合。

他本身患有基础性疾病——高血压、冠心病，平时也有轻度脑供血不足的症状。当天午饭后，他一个人坐在沙发上想打个盹，觉得屋里太热，就把空调调到了20℃，并对着自己直吹。

两个小时后，邻居觉得他家门没关，进去一看，人已经没有反应了。

这不是一个“空调太冷会冻死人”的恐吓，而是一个真实发生的医学事件。

空调的危险，不在于它冷，而在于你用它的方式错了。

很多人都有夏天开空调的习惯，但你知道吗？对老年人来说，空调温度每低一度，可能就增加一次心血管事件的风险。

冷空气会让血管收缩，就像你突然从蒸桑拿跳进冷水池，身体会瞬间进入“战斗模式”。

血压飙升、心率加快、血管收缩，这对原本血管就不太健康的老年人来说，是雪上加霜。

尤其是像这位大爷这样，午后刚吃完饭，血液集中在胃肠道，脑供血本就不足，再加上冷风直吹，血压失控、心律紊乱，心脏一旦缺血就可能诱发心梗或者猝死。

医生不是反对你开空调，而是要提醒你——开空调不是拼谁凉得狠，而是看你会不会用。

为什么说空调温度不能低于26℃？这个数字不是拍脑袋定出来的，而是人体调节适应的“黄金温度线”。

国家疾控中心、世界卫生组织都建议，室内外温差不宜超过7℃，尤其是对老年人、儿童和慢性病患者。

你可能会说：“我年轻，我不怕冷。”但你有没有发现——空调吹久了，头昏脑涨、关节酸痛、喉咙干痒、鼻塞流涕，这些都是“空调病”的表现。

而对老年人来说，这些症状可能只是冰山一角。

他们的体温调节能力本身就弱，血管弹性差，一旦受到冷刺激，容易诱发心脑血管事件，甚至引发肺部感染。

很多老人不懂空调怎么用，只知道“凉快就好”，但他们不知道的是，真正致命的，不是热，而是“忽冷忽热”。

这也是为什么近年来，夏天反而成为老年人猝死的高发季节。

根据《中华预防医学杂志》发布的数据，高温天并不意味着“热死”，而是“冷热交替”造成的各种应激反应，才是健康的隐形杀手。

那到底怎样才算是“正确用空调”？医生总结了三点，其实非常简单，但很多人做不到。

第一，不要让冷风直接吹身体。尤其是头部、胸口、肩颈这些部位。

你可以在空调出风口挂一个挡风板，或者让风向对着墙吹，让冷气在室内自然扩散。

第二，设定温度不低于26℃，并保持通风。

不要把门窗一关就一直不开，这样室内空气质量会迅速下降，二氧化碳浓度升高，人体容易缺氧、头晕，甚至加重心脑负担。

第三，睡觉时尽量使用“睡眠模式”或定时关闭。

人体在入睡后体温会下降，如果空调一直开着，血液循环会进一步减慢，容易诱发肌肉僵硬、疼痛，甚至加重心脏负担。

这三点，看似简单，但真正落实到生活中，却需要你对自己的身体有“敬畏感”。

不要以为年轻可以任性，不要以为凉就等于舒服，有时候你舒服的那一刻，身体正在悄悄透支。

再说回那位南京的大爷，抢救无效后，他的家人一度无法接受这个结果。

他们说：“他平时身体还行啊，怎么会突然……”这就是问题所在——很多慢性疾病是“隐形的”，你以为没事，只是还没出事。

心脑血管疾病就是这样一个沉默的杀手。

它不像感冒那样来得快、去得快，而是潜伏在你每天的生活习惯里，慢慢侵蚀你的身体，直到某一天，突然爆发。

你可能以为猝死是“意外”，但在医生眼里，它往往是“必然”。

因为你每天都在给它积蓄能量——熬夜、吃得咸、情绪激动、忽冷忽热、用力排便、突然起身……这些“看似小事”的行为，都是压垮血管的最后一根稻草。

正确使用空调，不是小题大做，而是延长生命的细节。

你可以不懂医学，但你应该知道自己的身体是怎么运作的。

你可以不懂血流动力学，但你要知道“冷”和“热”对血管的影响到底有多大。

更重要的是，不要总想着“出事了再治”，而是要在“没事的时候防”。

这就是医学真正想告诉你的东西——不是治病，而是避病。

有些人喜欢说：“我爸妈身体挺硬朗的，不用太担心。

但你要知道，70岁以后，人体的生理曲线就像过山车一样下滑，任何一次打击，都会成倍放大影响。

作为子女的你，除了关心父母吃得好不好、睡得香不香，更要提醒他们——空调别开太低，风别直吹，热了可以，但别图一时凉快而“冻”出大病。

你可能觉得开空调是小事，但在老年人的生命里，它往往是那根决定命运的温度线。

而对年轻人来说，这也是一个提醒——你今天的生活习惯，是你未来健康的“预演”。

别总觉得“我还年轻”，你现在省下的不注意，将来可能要用数倍的代价去弥补。

夏天不是只有“热中暑”这么简单，还有“冷得突发”的危险在等着你。

从今天开始，给空调调回到26℃，不是妥协，而是智慧。

空调不是越凉越好，而是恰到好处才最健康。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］王旭, 李健, 陈琳. 夏季高温下老年人心脑血管事件的危险因素分析[J]. 中华预防医学杂志, 2024, 58(4): 412-416.

［2］国家疾病预防控制局. 夏季高温健康提示（2024年版）[EB/OL]. http://www.chinacdc.cn, 2024-06-30.

［3］世界卫生组织. 高温天气公众健康指导手册[Z]. 北京: 世界卫生组织驻华代表处, 2023.