超98%感染这种病毒！宝宝秋冬极易中招！家长需做好这7件事

粉哥导读

近期，中国疾控中心监测周报显示，我国感染流感人数呈上升趋势，其中感染甲型H3N2病毒人数占比超过98%*，这让妈妈们绷紧了神经。

随着气温下降，各类呼吸道病毒都活跃了起来，对于宝宝来说，其免疫能力相对较弱，更容易受到病毒侵袭。在这个特殊的季节，“如何守护宝宝的健康？”成为妈妈们最关心的话题。今天，粉哥就和大家探讨一下秋季呼吸道感染的防护之道，助力宝宝健康度过特殊时节。

秋冬季的早晚温差显著，空气干燥，这些条件都为病毒、细菌的生存和传播提供了便利。除了新出现的甲型H3N2流感病毒，还有常见的鼻病毒、呼吸道合胞病毒、百日咳鲍特菌、腺病毒等[1]都在这个季节异常活跃。

感染这些病毒后的临床表现存在许多相似之处，家长往往很难区分，因此，如果宝宝出现了发热、咳嗽、呼吸急促等症状时，妈妈们需要带宝宝及时就医，采取专门的治疗措施。

这些病毒往往通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品传播，传染性较强。婴幼儿及儿童这类特殊群体都更加容易“中招”，主要有以下原因[7]：

怎么防护才能有效避免宝宝遭受呼吸道感染相关疾病？万一真的感染了又该怎么办？妈妈们别着急，我们可以从未病先防、既病防变与愈后防复[8]3方面对宝宝进行相应的健康防护与应对~

预防是避免呼吸道感染的关键，宝宝的饮食、睡眠、起居环境、运动等各方面都是防护工作的重点。

①做好个人防护：宝宝和家长都要养成勤洗手的好习惯，且尽量使用流动水；同时，疾病高发期，尽量避免带宝宝前往人群密集的公共场所，必要时佩戴医用口罩；另外，保持宝宝鼻腔和口腔卫生，养成刷牙和冲洗鼻腔习惯，减少病原体繁殖。

②合理膳食摄入：6月龄内的宝宝建议纯母乳喂养，6月-1岁以内以奶为主，保证奶量；1岁后要注意营养均衡，清淡饮食，可多吃些青菜、胡萝卜、西红柿等能提供多种维生素和矿物质的食物；另外，对于抵抗力稍弱的宝宝，可以适当补充乳铁蛋白、益生菌等免疫自护相关的营养素。

③增加体育活动：在天气晴好的时候，可以带宝宝到空气清新的公园等场所活动，但要注意避开人流密集的地方。

④保持环境通风：每天自然通风2～3次，每次不少于30 min。可以在宝宝去其他房间时，逐个房间开窗通风，这样既能保证空气清新，又能避免宝宝吹风受凉。

⑤多清洁消毒物体表面：以清洁为主，可选次氯酸钠或酒精作为消毒剂[9]。

⑥保证充足睡眠：睡眠会影响宝宝的生长发育、维持机体免疫等，睡眠时长不足会对儿童的生长发育及免疫功能产生负面影响，充足的睡眠是保证宝宝健康的关键。

⑦接种相关疫苗/抗体：在适当月龄可以带宝宝接受相关的疫苗/抗体接种，如RSV抗体针、流感疫苗、百白破疫苗等。

尽管做了充分的预防措施，但宝宝仍然有感染的可能。当宝宝出现呼吸道感染症状时，妈妈们需要保持冷静，科学应对，注意以下几点：

①家庭科学护理：通常情况下，若宝宝体温在38.5℃以下且精神状态良好，可以先建议采取物理方法进行降温[10]，如减少衣物、温水擦浴等，需要注意的是，不要使用酒精擦浴，以免对宝宝皮肤造成刺激或引起中毒。另外，在宝宝发热期间要保证充足的液体摄入，防止脱水，可以少量多次地喂奶或喂水。

②密切观察病情变化：如果宝宝体温低于38℃，采用物理降温无效，或持续发热至38.5℃以上时，则要立即就医，根据医生建议使用药物降温。

③避免盲目用药：有些家长习惯将医院开的没吃完的药自行给宝宝服用，或是到药店自购药给宝宝治疗，这些都是十分危险的行为，因为宝宝出现同一症状可能是由不同病因引起的，另外不同药物中可能含有相同成分，错误服用会导致成分过量，可能严重损害宝宝的肾脏。

当宝宝战胜病毒后，切不可大意，因为病愈初期的宝宝身体仍较虚弱，免疫系统需要时间才能恢复。

首先要注意循序渐进地恢复活动，不要立即让宝宝进行剧烈运动或长时间户外活动，可以根据宝宝的精神状态，逐步增加活动量，让身体有个适应的过程。

其次，病后宝宝的消化功能尚未完全恢复，应当继续给予清淡、易消化的饮食，同时保证充足的营养供给。可以适当增加优质蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，帮助修复受损的组织，新鲜蔬菜水果能提供丰富的维生素和矿物质，促进免疫功能恢复。

另外，密切观察康复情况也很重要，有些宝宝在病愈后可能还会出现轻微咳嗽、乏力等症状，这是正常的恢复过程，但如果症状持续不缓解，或出现反复发热等情况，就要及时复诊。需要提醒的是，在宝宝完全康复前，也要注意避免接种疫苗，一般建议在疾病痊愈后1-2周再行接种。

总之，在呼吸道疾病高发季节，妈妈们不必过度焦虑，但也不能掉以轻心，通过科学的防护措施，能够大大降低宝宝的感染风险。粉哥真心希望每位宝宝都能健康地度过秋冬季，大家还有任何关于呼吸道疾病的问题，欢迎留言或私信~

注释：

*：中国疾病控制预防中心2025年第44周第881期中国流感监测周报

[1]杨鑫.秋季儿童呼吸道病毒感染的识别与应对[J].妇儿健康导刊,2025,4(20):13-14.

[2]吴孟春,方向韶,叶舜华.7412例流行性感冒病毒流行规律分析[J].岭南急诊医学杂志,2025,30(05):580-582.

[3]花少栋,周雪颖,张宁,等.《2025年香港儿童呼吸道合胞病毒预防实践建议》解读[J].中国临床医生杂志,2025,53(06):700-705.

[4]赵晶晶,刘亚敏,索睿,等.咳嗽患者百日咳感染特征分析及症状组合预测模型的构建与验证[J].天津医药,2025,53(04):434-439.

[5]原新慧,辛蕊,叶新华.鼻病毒感染研究进展[J].中国病毒病杂志,2025,15(04)
:403-410.DOI:10.16505/j.2095-0136.2025.0042.

[ 6 ]朱丛.秋冬警报！孩子高烧反复不退——可能是腺病毒感染[C]//广东省肿瘤康复学会.2025年“《健康大湾区》-科普引领健康”论坛暨第4期健康科普作品征集活动作品集.惠州市第三人民医院医学检验科;,
2025:490-493.DOI:10.26914/c.cnkihy.2025.047084.

[7]胡宸.预防儿童呼吸道感染的实用方法[N].甘肃科技报,2025-09-17(006)
.DOI:10.28504/n.cnki.nkjxn.2025.000249.

[8]于斐,曹贞艳,李嘉琦,等.《儿童反复呼吸道感染治未病干预指南》解读[J].中医药导报,2024,30(09):56-60+
70.DOI:10.13862/j.cn43-1446/r.2024.09.012.

[9]刘瀚旻,申昆玲,洪建国,等.儿童呼吸道感染性疾病防治的思考与意见[J].中国实用儿科杂志,2025,40(05)
:361-366.DOI:10.19538/j.ek2025050602.

[10]王芳.孩子发烧了,这些护理知识你知道吗？[C]//南京康复医学会.第二届全国康复与临床药学学术交流会议论文集（二）.绵阳市人民医院护理部;,
2022:284-286.DOI:10.26914/c.cnkihy.2022.081030.

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文章编辑 | 明月