@呼市人 今日必吃！这碗热乎饺子，藏着一整年的温暖！

今日冬至

2025年12月21日

我们迎来冬至节气

如果说立冬标志着冬天的开始

而冬至则意味着

即将真正进入寒冷时节

冬至，太阳行至黄经270度，古人说：“冬至，日南至，日短之至，日影长之至。”这是一年之中，黑夜最漫长的日子。却也正从这一刻起，太阳踏上北归的旅程，白昼将一日长过一日，阳气在地下悄然萌动。

古人将这个矛盾又充满希望的转折点，看得极为重要，甚至视作一年的开始，所谓“冬至大如年”。

冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。把冬至作为节日来过源于汉代，盛于唐宋，并相沿至今。

冬至习俗

01

吃饺子、汤圆

在我国北方，饺子可谓是冬至的“标配”，俗语说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，冬至天寒，容易冻耳朵，而饺子形状与耳朵相似，便有了“吃饺子可以防冻掉耳朵”的趣说。

南方地区则有冬至吃汤圆的习俗，汤圆用糯米粉制成，馅料有黑芝麻、花生、豆沙等。汤圆口感软糯，香甜可口，寓意着“团圆美满”。

02

喝羊汤

冬至时节，人体需要更多的能量来抵御寒冷，羊肉性温热，是冬季滋补的佳品。羊肉汤味道鲜美，营养丰富，具有温中暖胃、益气养血等功效。

在呼和浩特，在寒冷的冬日，家人围坐，吃上一锅热气腾腾的铜锅涮，足以驱散一身的寒气，暖心又暖胃。

03

画九

人们通过画九九消寒图来记录，消寒图通常是一幅梅花图或文字图，每天填充一笔，等九九八十一天过去，一幅完整的图就画好了，表达了人们对春天的期盼。

养生小贴士

01

起居调养

冬至时节，自然界的阳气潜藏于内，人体也应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。

据内蒙古天气消息，今天内蒙古将持续大风低温态势，中东部地区最低气温均在-15℃以下，风寒效应明显。

大家要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部，这些部位是人体阳气最易散失的地方。外出时应戴上帽子、围巾和手套，穿上保暖的鞋子，避免受寒邪侵袭。

02

运动锻炼

冬季运动应选择在阳光充足、气温相对较高的时段进行，如上午9点至11点，下午3点至5点。运动项目应以舒缓柔和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤阳气。

运动时要注意做好热身准备，循序渐进地增加运动量，运动后及时擦干汗水，更换干爽的衣物，避免受寒。

03

情志调节

冬至时节，万物凋零，天气寒冷，容易使人情绪低落、抑郁。因此，要注重情志的调节，保持心情舒畅、乐观向上。

可以多参加一些社交活动，与亲朋好友相聚，分享生活的点滴；也可以欣赏一些优美的音乐、阅读一本好书、练习书法绘画等。此外，晒太阳也是一种调节情志的好方法，冬日的暖阳可以驱散阴霾，增强免疫力，同时也能让人心情愉悦。

这一天

呼和浩特的冰雪世界里

节气的暖意正悄然升腾

冬至

是团圆的时刻

无论你是与家人团聚

还是和朋友相伴

都愿这份温暖与欢乐

常伴你左右

今天冬至

大家准备怎么过呢？

丨来源：青橙融媒综合（部分文案：李丹丹 海报设计制作：史亚男 张佐聿 图片：许婷 文旅青城）

丨编辑：于惠敏

丨校读：张英

丨审核：王伊蕾