几乎每一次 iOS 版本的大更新，例如刚发布的 iOS 26 正式版，都会伴随着用户反馈设备“发烫”和“耗电快”的抱怨。

许多用户会将此现象解读为系统优化不良或存在严重漏洞。

然而，苹果官方对此的解释却出人意料地“冷静”。

他们将这种现象定性为系统刚升级完成后的 “暂时性现象”，属于正常范畴，用户不必过度担忧。

那么，这种“暂时性”到底是怎么回事？

后台处理，负载增加

苹果将 iOS 软件更新分为两大类：每年一次的主要版本（如 iOS 26），包含大量新功能和安全强化；

以及全年持续推出的次要版本（如 iOS 18.7），主要修复错误或提供重要的安全更新。

无论是哪种形式的更新，当用户安装完毕后，设备都会进入一个高强度的工作模式。

系统需要在后台执行多项设定程序，这些任务给系统处理增加了额外的负载。

具体来说，后台正在忙碌地进行：

• • 建立搜寻用的资料索引（让搜索功能更准确）；
• • 整理档案结构；
• • 下载新的系统资源；
• • 更新设备内的应用程序。

正是这些繁重的任务，导致处理器使用率暂时提升，从而引发设备暂时性的发热和耗电。

苹果强调，一旦这些后台作业完成，设备状况便会恢复正常。

除了后台索引，新功能的引入也可能是一个耗电因素。

某些新功能在运行时需要占用更多的性能资源，依照个人使用习惯的不同，可能会轻微影响设备的续航表现。

当然，苹果表示会持续改进这些功能，致力于提供良好的电池续航体验。

等待是最好的解决办法

既然发热耗电是系统“适应期”的正常表现，用户能做些什么来缓解不适感呢？

从个人经验来看，iOS 更新后的后台处理通常需要大约 1 到 2 天才能基本完成。在此之后，手机的发热与耗电情况通常会恢复到正常水平。

如果想更稳妥，可以尝试重启设备。

我们能做的，就是“尽量避免装置过热”。

以下是精炼的应对措施总结：

1. 1. 暂时休息： 尽量暂不使用手机，等待机身温度自然降低后再进行操作。
2. 2. 远离高温： 避免将手机放置在高温环境中。
3. 3. 非急勿充： 如果手机电量足够，暂时避免继续充电，因为充电本身也会产生热量。
4. 4. 减轻负担： 暂时避免运行复杂的应用或大型游戏，尽可能减少对设备性能的消耗。

如果你的设备本身没有硬件损坏，但在经过 1-2 天的后台处理后，仍然持续出现严重的异常发烫或耗电问题，

那么这可能就不是“适应期”能解释的了，可能是系统本身存在 Bug，只能等待苹果发布下一个版本进行修复。