冬天降温，口腔黏膜病更易缠身？这几点你千万要留意！

这几天气温骤降，是不是感觉冷飕飕的？北风一吹，不仅要多穿几件衣服，大家有没有发现，身边嗓子不舒服、嘴巴上火的人也多了起来？

咱们这口腔黏膜，在冬天也容易‘闹脾气’！好多老毛病，比如反复的口腔溃疡、口干口苦、扁平苔藓、白斑等等，都可能在这个季节加重或首次出现。所以说，冬天降温，口腔黏膜病真的更容易找上门吗？

刘医生我从事口腔黏膜诊疗这么多年，发现冬天找我看病的患者确实会比其他季节多一些。答案是肯定的！

中医讲，冬天主‘藏’，但气候干燥，风邪寒邪入侵，人体的阳气相对不足，抵抗力一弱，很多小毛病就容易出来捣乱了，口腔黏膜病就是其中之一。 口腔黏膜本身就比较娇嫩，天一冷一干，再不注意，它可就‘罢工’给你看了！

那冬天怎么保护咱们的口腔黏膜，刘医生有几点嘱咐，大家可要记牢了！

第一点：补水润燥是根本！

冬天室内外都干燥，咱们的嘴巴最容易干。别等到渴得不行了才喝水，那样就晚了！要少量多次地喝温水，小口小口地润喉润口，比你大口喝凉水、喝甜饮料强得多。要是觉得嘴里总是干，也可以含一片生津的食物，比如青橄榄什么的，效果都挺好的。

第二点：饮食清淡，忌口是关键！

辛辣刺激、过烫过硬的食物，冬天尤其要少吃。我知道，天冷了，大家爱吃火锅、麻辣烫，热乎乎的痛快！但这些东西吃多了，很容易‘上火’，口腔黏膜可受不了。多吃点新鲜蔬菜水果，清淡的粥品、汤羹，给口腔一个‘温柔’的‘待遇’，它才能安安稳稳地度过冬天。

第三点：口腔卫生要讲究，但别过度！

刷牙要轻柔，选择软毛牙刷，牙膏也别选刺激性太大的。特别是口腔溃疡发作时，更要注意清洁，但别使劲刷，容易把黏膜刷伤。可以用淡盐水漱漱口，或者用医生推荐的漱口水，帮助消炎，缓解不适。

第四点：心情舒畅，早睡早起！

中医讲‘情志’对疾病影响很大。冬天容易情绪低落，总想窝着。但咱们要尽量保持乐观开朗，别熬夜，保证充足的睡眠。身体休息好了，抵抗力自然就强，口腔也就不容易出问题。这比吃什么药都管用！

第五点：有异常，别硬扛！赶紧找医生！

这一点刘医生要特别强调！如果口腔黏膜反复出现问题，或者有溃疡长时间不愈合（超过两周）、出现白斑、红斑等异常，千万别自己瞎琢磨，也别指望它自己会好！有时候一个小问题，拖着拖着就变成大问题了。赶紧找专业的口腔黏膜医生看看，早发现早治疗，这才是最要紧的！

好啦，说了这么多，刘医生就是希望大家都能健健康康，‘吃嘛嘛香’，过个舒服的冬天！冬天虽然寒冷，但只要我们稍加注意，给口腔多一点呵护，就能大大减少口腔黏膜病的困扰。