两性关系：75至85岁的男人，都有哪四不想？四不做？我们一起了解

对于75至85岁的男性而言，他们走过了漫长的人生，进入了一个需要智慧、沉淀与自我关爱的阶段。

这个时期的“想”与“做”往往更侧重于内心的平和、健康的长久以及与世界的和谐相处。

综合老年心理学、健康管理学和社会学观点，以下总结的“四不想”与“四不做”，旨在帮助这个年龄段的男性更好地享受金色年华。

“四不想”—— 调整心态，自在随心

1. 不想“争”：不再执着于名利、是非之争。

看淡了输赢得失，明白了“不争，天下莫能与之争”的智慧。与家人、朋友、邻居和睦相处，放下无谓的争执，心境自然开阔。

2. 不想“烦”：不过度为儿孙事过度操心，不为无法改变的往事烦恼。

学会“儿孙自有儿孙福”的豁达，将注意力更多地放在自己的生活和兴趣爱好上，保持情绪稳定。

3. 不想“快”：生活节奏放慢，不再追求速度与效率。

吃饭细嚼慢咽，走路步伐稳健，说话从容不迫。享受“慢生活”带来的安全感和细腻体验。

4. 不想“多”：不贪多求全。饮食上，不求丰盛，但求均衡适量；

事务上，不求包揽，量力而行。懂得“少即是多”的真谛，追求简单、清爽的生活。

“四不做”—— 知行合一，颐养天年

1. 不做能力范围外的“危险事”：

· 不逞强：避免攀高、提重物、长时间独自远行等可能引发跌倒、心脑血管意外的高风险活动。

· 不冒险：如非必要，不单独驾驶长途，不在极端天气出行。

2. 不做损害健康的“透支事”：

· 不熬夜：严格保持规律作息，保证充足睡眠。

· 不过劳：无论是体力劳动还是脑力活动（如长时间打牌、下棋），都应注意休息，避免过度疲劳。

· 不贪嘴：严格遵医嘱控制饮食（如限盐、限糖、限油），不暴饮暴食，不酗酒。

3. 不做扰乱心境的“纠结事”：

· 不掺和复杂人事：尽量避免卷入家庭矛盾或邻里纠纷，不做出力不讨好的“裁判”。

· 不纠结于过去：对过去的遗憾、恩怨能够放下、释怀，不反复咀嚼痛苦。

· 不盲目投资：对不熟悉、高回报的金融投资保持高度警惕，守住养老钱，避免因财产损失导致巨大心理打击。

4. 不做封闭自我的“孤独事”：

· 不与社会脱节：积极通过阅读、社区活动、老友聚会等方式保持与社会的联结。

· 不拒绝新事物：在力所能及和兴趣范围内，愿意尝试简单的智能设备（如视频通话）、培养新的爱好（如书法、园艺）。

· 不沉默寡言：主动与伴侣、子女、朋友沟通，表达情感和需求，避免陷入孤独抑郁。

核心总结：从“有为”到“有味”

“四不想”是内在心态的调整，是人生智慧的升华；“四不做”是外在行为的准则，是健康长寿的保障。

两者结合，其核心精神是从追求“有所作为”转向经营“生活有味”。

这个阶段的幸福，不再来源于征服和获取，而在于守护健康、维系情感、内心平和与生活有乐。

每一位长者的情况不同，最重要的是尊重个人意愿，在安全和开心的前提下，找到最适合自己的生活方式。

愿所有步入这个美好年华的男士，都能放下负担，拾起趣味，从容、优雅、健康地享受生命的醇厚时光。