一周液断一天 ！瘦了35斤

我试过节食挨饿也试过健身房跑步机，就是瘦不下来。后来发现每周选一天只喝水和流食，反而三个月掉秤到标准体重。现在偶尔馋肉的时候就会想起这招，虽然不是所有人都适用，但确实管用。

液断那天早上先喝一大杯温水，胃不会太难受。前一天晚上我会准备豆浆、黑咖啡这些不甜的东西。豆浆能顶到中午，咖啡加酸奶提神又不饿。下午要是真饿了就喝气泡水，碳酸气泡能骗过脑子。快到晚上就喝杯牛奶，看会儿剧就不想吃东西了。

刚开始特别难受，到了午饭时间胃里空空的叫。我就出门走路或者找个忙活的事，转移注意力就不会老想着吃。有次实在忍不住，摸了包里两颗水果糖，发现吃完反而更饿，现在绝对不碰任何零食。

前一晚我会吃杂粮饭和瘦肉打底，第二天恢复饮食不敢乱来。第一顿总是小米粥或者蒸蛋，慢慢加量。有次忍不住吃了个汉堡，第二天体重就涨回来两斤，现在再饿也不会这么干了。

单位体检报告去年还有脂肪肝，今年指标都正常了。同事问我是不是偷偷去健身，其实我还在用那张闲置的健身卡。液断法说白了就是让肠胃休息，没人在饿到不行的情况下还能控制住嘴。

现在周末朋友聚餐也能管住自己，看见油大的菜突然就觉得腻。体重秤每周掉一两斤，虽然慢但稳，比以前疯狂节食舒服多了。坚持了一年，衣服尺寸小了两个码，腰上的肥肉也没反弹回来。