华阴市人民医院：冬季防脑卒中，做好这5件事！

冬季是脑血管病的“魔鬼季节”，想要远离卒中威胁，日常防护要做好这5点：

1. 控好基础病：高血压、糖尿病、高血脂患者，遵医嘱规律服药，定期监测血压、血糖、血脂，切勿擅自停药减药。

2. 保暖要到位：出门戴好帽子、围巾，避免头部受凉；室内外温差不宜过大，减少血管骤然收缩的风险。

3. 饮食要清淡：少吃高油、高盐、高糖食物，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，多喝水，降低血液黏稠度。

4. 运动要适度：选择阳光充足的时段，进行散步、太极拳等温和运动，避免清晨低温时段外出锻炼。

5. 情绪要平稳：避免情绪大起大落，过度激动会导致血压骤升，诱发脑血管意外。

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来源：华阴市人民医院