确认了！今日已抵达吉安！

今日

我们迎来二十四节气的

最后一个节气——大寒

时间过得好快

我们又走过了一轮四季

大寒，为二十四节气之末

过了大寒，将迎来新一年的节气轮回

寒气逆极时，人间灯火温

年味与春信

也正在一同赶来

大寒饮食

大寒的食谱里藏着辞旧迎新的仪式感

以温暖的食物滋养身心

既是慰藉

也是向新春的期盼

腊八粥

以糯米为主料，搭配红枣、莲子、红豆、坚果、薏米等食材制成。功效包括温补驱寒、健脾养胃、滋阴润燥，适合冬季进补

炖鸡汤

选用老母鸡与黄芪、党参、枸杞等药材一同文火慢炖，汤色金黄，滋味醇厚，可以为身体提供坚实的滋养以抵御严寒。

扣肉

将五花肉经过煮、炸、蒸等多道工序，与梅菜或芋头一同长时间蒸制，肥而不腻，入口即化，丰腴的肉食也象征着年尾的丰收与富足。

红烧蹄髈

整只蹄髈经酱油、黄酒等调料烧得红亮软烂，形态丰腴饱满，既代表着家肥屋润、金玉满堂，也是寓意着以最丰盛的姿态迎接新年，祈求富足吉祥。

大寒养生

重点保暖

大寒时节，气温较低，要注意防寒保暖，随温度变化及时增减衣物，尤其注意头部、手部和脚部的保暖。

饮食温润

饮食方面，建议进补，可多食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

起居有常

规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内适当通风，以保持空气新鲜。

情绪调节

保持平和的心态，避免情绪波动过大。可以室内用暖光灯，摆放橙黄色靠垫或绿植增添暖意。下午喝杯桂圆茶，静坐听舒缓音乐，保持心境平和。

这几天

气温开启 “俯冲式” 下降

出门要记得防寒保暖哦~

温馨提醒

尤其是老人、儿童，以及有基础性疾病的人群

避免早晚气温较低时段外出

外出需注意戴好口罩、帽子和手套

及时增添衣物

做好保暖和预防流感等疾病的措施

这份流感气象风险等级预报图请查收

↓↓↓↓

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另外

雨雪低温

会导致出现道路结冰和冰冻

为此

江西省气象服务中心与

江西省交通监控指挥中心

联合发布

江西省高速公路道路结冰风险预测图

提醒大家

外出请注意及时关注路况

减速慢行

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© 来源 / 综合新华社、江西天气

编辑/秦诗雅 复审/刘家珉 终审/肖树立

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