芒种有汤 | 湿热升级心火旺？灯心草清心汤助你健脾化湿、安神除烦

6月5日迎来芒种

是夏季的第三个节气

也是二十四节气中的第九个节气

这一节气标志着仲夏正式开始

气温明显升高、降雨增多

加之夏季属火

部分人群因本身阳气偏旺

容易出现阳上加阳的情况

导致心火亢盛、津液耗损

表现出容易发脾气

烦躁、失眠等症状

今天小厨给大家推荐一道适合芒种节气的养生汤——灯心草莲子百合汤。其中灯心草有利尿通淋、清心降火的作用；莲子入脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用；百合能润肺止咳、清心安神。

食材准备

灯芯草6克，莲子30克，百合30克，薏苡仁30克，无花果8个，腱子肉350克，陈皮两瓣，生姜2片

做法步骤

一、将食材清洗干净备用

二、将腱子肉切成3公分左右的小块，水开后焯水一分钟左右，捞出备用

三、将焯水后的腱子肉放进汤锅里，加入全部材料，并倒入适量的水，炖1.5小时左右即可，后续可根据自己的口味加入盐调味

此汤品的功效是清心安神，健脾化湿，适合高血压、吸烟、心烦失眠、口臭生疮、咽干久咳有痰等人群。但需要注意的是，脾胃虚弱、孕妇等人群建议在医师指导下适当加减调配后再饮用。

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