25岁的北漂陈明白最近快被失眠逼疯了，她在四大做审计，一到年审季就加班到晚上十点，拖着疲惫身子回家，往床上一躺，脑子却跟开了挂似的，客户的质疑、没做完的报表、明天要交的材料，全在脑子里打转，翻来覆去到天亮。

说实话，我身边做审计的朋友也这样，一忙起来就“连轴转”，失眠跟家常便饭似的，本以为扛扛就过去，没想到小陈扛到最后，只能去医院“求睡”。

小陈不是没试过办法，之前听人说颂钵疗愈能助眠，800块一小时，她咬咬牙去了，结果就付费那两小时睡得香，回家该失眠还失眠。

后来她觉得是家里氛围不好，跑去图书馆午睡、酒店开房，折腾来折腾去，钱花了小几千，觉没多睡几小时。

老实讲，我之前也刷到过有人推荐“换地方睡治失眠”，总觉得这是治标不治本，小陈的经历也印证了这点，环境换了，脑子里的事儿没少，照样睡不着。

医院变“睡眠房”？

直到上个月，小陈听同事说医院有睡眠科，抱着“死马当活马医”的心态去了空军总医院。

一进科室她就懵了，候诊区全是跟她一样的年轻人，个个顶着黑眼圈，一看就是“上班上麻了”的样子。

以前大家都觉得，睡眠科是给老年人开安眠药的地方，谁能想到现在成了年轻人的“聚集地”？像北京的各大医院，睡眠科早就人满为患，连上海瑞金、广州中山一院，这两年年轻人去看睡眠的也多了不少。

我特地问了做医生的朋友，他说现在睡眠科接诊，年轻人占比真不低。

本来想这科室肯定挺“冷清”，结果朋友说“号都得提前抢，有时候排到一周后”，如此看来，失眠真不是个别年轻人的问题，而是大城市里的“通病”了。

小陈在科室里还遇到个40岁的北京大哥小王，大哥说自己晚上睡觉心跳得厉害，去中日友好医院做睡眠监测，自带睡衣、耳塞，跟住酒店似的，“医生八点给贴仪器，测脑电波和心率，十点就来催睡觉，跟大学宿管查寝似的，有意思得很”。

选医院图啥？

小王说，在医院睡那晚上，仪器滴答声跟ASMR似的，灯一关，他居然很快就睡着了，这是他失眠半年来睡得最香的一次。

说实话，我一开始也好奇，医院那环境能比家里舒服？后来才知道，睡眠科的治疗是“对症下药”，轻症的话，医生可能开点维生素、口服液，或者推荐针灸，像小陈拿到的香薰枕头，里面有合欢花、丁香这些，还能刷医保买，划算又实用；要是失眠严重，就做睡眠监测，找出到底是生理还是心理问题。

对比之前小陈试的颂钵、酒店，医院的优势太明显了，颂钵800一小时没效果，酒店一晚几百块只图个暂时清静，而医院虽然监测费要几百到上千，但能查出问题根源，长期看反而省钱。

更何况，对失眠的人来说，凌晨三点睁着眼的时候，钱真不算啥，能睡个好觉才是真的。

90后北漂拿铁就说，她在西苑医院做经颅磁治疗，走医保，午休半小时比家里睡一晚还踏实，“那仪器跟‘脑子按摩仪’似的，轻轻敲额头，没多久就困了，而且医院的床垫枕头是定制的，外面买不到”。

本来想，年轻人可能会觉得去医院看失眠“丢人”，怕人说“心态差”“生活惨”，结果小陈说，去了才发现大家都这样，没人会觉得奇怪。

医生还会像教小孩似的给建议：每天固定时间上床，睡不着就起来看本枯燥的书，别老看表，每天晒半小时太阳。“你说这多好，不用自己瞎琢磨，有人帮你想办法，心里都踏实多了”。

很显然，这种“被理解”的感觉，比啥治疗都管用。

失眠为啥多？

为啥现在年轻人这么容易失眠？小陈说，在大城市活一年，强度抵老家三年，工资是高了点，但人跟按了快进键似的，“我25岁之前从没失眠过，一过25岁，突然就开始睡不着了”。

我身边也有这种情况，朋友26岁做互联网运营，24小时待命，睡前刷手机刷到一点，脑子还在想工作，久而久之就失眠了。

之前看《2024中国职场人睡眠报告》，里面提过一线城市年轻人睡前刷手机时间不短，工作消息还老弹出来，这哪能睡好？小王还跟我调侃，“我失眠还有个原因，我老公打呼噜太响，后来把他送医院做监测，我在家终于能睡个安稳觉了”。

虽说这是玩笑话，但也能看出来，失眠的原因挺多，不光是工作压力，还有生活里的小麻烦。

并非明智之举的是，很多年轻人一开始都像小陈那样，觉得失眠不是病，扛扛就过去，结果越扛越严重。

毫无疑问，要是企业能少点加班，大家不用半夜还在想工作；要是大家睡前少刷点手机，把“碎片化时间”换成“安静时间”，失眠肯定能少点。

但眼下，要是真睡不着，去医院睡眠科也不是啥丢人的事，总比硬扛着伤身体强，现在小陈每天抱着香薰枕头睡觉，很少再失眠了。

她说：“以前总觉得失眠是自己心态差，去了医院才知道，可能就是缺了点维生素，或者压力太大没处放，医生帮你捋捋，就好了。

”老实讲，我觉得这话说得挺对，失眠不可怕，可怕的是不敢面对，总觉得“扛扛就好”。

希望这届年轻人都能睡个好觉，不用再靠医院“救觉”，但要是真需要，也别不好意思，身体才是最重要的。