哈佛研究36年，12万人证实：染发真的会致癌吗？

“你这头发染得可真精神！一点都看不出来是染的。”

我刚在小区门口遇见李大姐，她一看到我就忍不住夸我那头新换的栗色短发。

心里美滋滋的，嘴上还是客气：“哪有，哪有，就是盖盖白发，显得没那么老气。”

可李大姐随即话锋一转，眉头就锁起来了：“话是这么说，可我总听人讲，染发剂那东西，毒性大着呢，用多了会致癌。咱们这岁数了，还是悠着点好。”

就像一根针，轻轻扎了一下我原本的好心情。

其实不光是李大姐，每次我一染头发，身边总有那么几个关心我的朋友、邻居，不约而同地抛出这个担忧。

“染发就等于把毒素往头皮里渗，时间长了，肯定得出事！”

“你看谁谁谁，不就是经常染发，后来身体就不好了……”

这些说法，听得多了，哪怕平时再不信这些“坊间传闻”的人，心里多少也会有点打鼓。谁不怕生病呢？尤其是癌症这种“大病”。

我也不是没想过这事，每次去理发店，看着那些花花绿绿的染发剂瓶子，心里都在嘀咕：这东西，到底安全不安全？我们这些爱美、又不想被白发打败的人，是不是真的在“用健康换美丽”？

正好前阵子，我翻到一篇挺有意思的文章，里头提到了一个“重量级”的研究。

你想一个研究能持续三十六年，跟踪了整整十二万多人，这可不是小打小闹，数据肯定有说服力。这是哈佛大学那边的公共卫生学院搞的，结果还发在了挺权威的医学期刊上。

研究人员就是想搞清楚，那些平时爱染头发的人，和从来不染的人比起来，得癌症的几率到底是不是更高。

他们可不是随便看看的，什么乳腺癌啊、膀胱癌啊、淋巴瘤啊、白血病好多常见的癌症类型都纳入了考察范围。他们主要盯的是咱们普通老百姓平时用的那种家用染发剂，不是工业那种高强度接触。

结果出来，倒是让人松了口气。

大体来说，如果你用的是正规合格的染发剂，按照正常频率来，其实“所有癌症的总发病风险”，跟那些从来不染头发的人，没啥显著区别。

听到这儿，你是不是觉得心里的大石头也落了一半？

文章里还提了一句，一些权威机构，像世界卫生组织和咱们中国的疾控中心，其实早就给出过类似的：只要是正规厂家生产、通过正规渠道买到的染发剂，而且使用的时候注意“适量、合规、间隔时间”，那对咱们这些健康的成年人来说，明确的致癌风险是极低的。

但这可不代表咱们就能高枕无忧，随便乱来了。

“极低”不等于“没有”，而且这里头还有不少“但是”和“所以”呢。

你想，染发剂毕竟是化学品混合物，里头一些成分，确实需要咱们多留心。

文章里就提到了一些“芳香胺类物质”，像“对苯二胺”这名字听着就有点吓人。在实验室里，拿小老鼠做实验，发现这东西含量特别高的时候，可能跟膀胱肿瘤有点关系。

研究也说了，咱们平时买的那些合格染发剂，里头的这些成分浓度都低得可怜，离实验里能让小老鼠生病的那个剂量，那可差了十万八千里。好多大牌子，现在都在尽量淘汰那些风险高的原料。

还有个挺常见的隐患，就是过敏。

我身边就有朋友，染完头发头皮就发红发痒，有的还会起小疙瘩。这篇科普文里也说了，大概有超过百分之五的敏感体质人群，可能会出现皮炎、瘙痒、红肿这些反应。

但你别怕，这大多是一种“接触性过敏”，跟癌症没啥关系，只要停用，好好护理一下，基本就能自愈。

咱们也不能排除极少数特别情况。

有那么一小撮人，因为基因或者身体代谢的问题，可能对某些化学成分比较敏感。如果这类人，特别频繁地、每次都全头染深色头发，那长久下来，也许会稍微提高一点点膀胱癌的风险。但要我说，这几率跟中彩票差不多，普通人真犯不着过分担心。

真正要命的，是那些“三无”产品和非法添加剂。

你想市面上总有些黑心商家，为了省成本，或者为了染发效果更“好”，在染发剂里偷偷加些不该加的东西。高浓度的对苯二胺、双氧水这些剧毒成分，一旦进了这些劣质染发剂，那可真不是闹着玩的。

轻则皮肤溃烂、过敏休克，重则可能危及生命。这才是真正的大坑！买染发剂，一定得认准牌子，去正规店或者靠谱的电商平台买，别贪小便宜。

哈佛那个研究最后还补充了些数据，说在跟踪的这三十六年里，定期染发的女性，乳腺癌风险可能稍微上升了大概百分之三。听起来好像有点吓人，但文章里也特别强调了，这在统计学上意义不大，也就是说，波动范围很小，不代表明确的因果关系。

至于膀胱癌的风险变化，更是连百分之一都不到，基本可以忽略不计。

另外，深色染发剂里的芳香胺成分确实会比浅色多一点点，风险也会略微高那么一丢丢，但总体来说，绝对风险还是低得让人可以安心。

这事儿咱们得掰开了揉碎了看。染发致癌的风险，确实被很多人夸大了，但咱们也得理智对待，用科学的方法来保护自己。

你看文章里就给了一堆特别实用的建议，我觉得咱们平时真该照着做：

第一条，也是最重要的，就是买染发剂一定要“认准正规”。那些包装简陋、来路不明的“三无”产品，白送都不能要。看看有没有“国家妆字号”的标识，这才算过关。

第二点，少染点。一年染个三四回差不多了，千万别一个月染一次，给身体一点代谢和恢复的时间。涂染发剂的时候尽量避皮，只染头发，能少接触一点，就少接触一点。

第三，染发前，先做个小测试。就拿一点点染发剂，涂在耳后或者胳膊内侧，等上两天，看看有没有过敏反应。要是一点事儿没有，那才说明你能用这种染发剂。

第四，能选浅色就选浅色，能选植物成分的就选植物成分。虽然植物染发剂效果没那么持久，但总归心里更踏实点。

第五，有些特殊时期或者特殊体质的人，最好就别染了。比如怀孕、哺乳期的妈妈，或者免疫力不好、肾脏有毛病的朋友。要是实在想染，也得先问问医生，听听专业意见。

染完头发，记得多喝水，多洗几次头，把头皮上可能残留的染发剂冲干净。养成好习惯，比啥都强。

咱们爱美之心人皆有之，谁也不想顶着一头白发显老。但爱美的也别忘了保护好自己的身体。科学地了解这些信息，才能既美丽又健康，不是吗？

下次再有朋友问我染发安不安全，我就可以理直气壮地跟她们聊聊这个哈佛大调查了，让大家心里都敞亮点。