今日，呼和浩特正式进入~

倏忽凉风至

人间渐知秋

今日（8月7日）

迎来秋季的第一个节气立秋

告别盛夏的炽烈

呼和浩特的初秋

别有一番清朗疏阔的韵味

青橙融媒

《立秋，呼和浩特这边风景独好》系列海报

邀您一同领略这座“草原都市”

在季节更替时的独特魅力

虽然暑热未全消

（“秋老虎”还在）

但天地间已悄然酝酿着阴阳转换

万物开始从繁茂生长趋向成熟收获

这里有份

立秋小科普&青城养生贴士

记得收好~

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防燥润肺

立秋是秋季的第一个节气，虽然暑气尚未褪尽，但早晚温差开始逐渐增大，随着昼夜温差增大，空气湿度下降，人体容易出现气道干痒欲咳的感觉，呼吸系统疾病亦开始进入高发期，慢性呼吸系统疾病患者更容易在这个季节病情加重。立秋后，呼和浩特的气候会逐渐变得干燥。养生重点在于“养肺防燥”。可适当多吃些白色食物（百合、银耳、莲藕、山药），多喝温水、淡茶。本地特色的奶茶（适量饮用）也有一定滋润作用。

“啃秋”尝鲜

民间有“啃秋”习俗，寓意咬住夏天的尾巴，迎接凉爽。在呼和浩特，不妨尝尝本地应季的瓜果蔬菜，如沙果、鲜玉米、南瓜等，既应景又补充水分和维生素，润燥生津。

调养心神

中医认为，秋应于肺，而悲忧最易伤肺，因此，秋天切不可悲伤忧思，应保持精神上的安宁，不急不躁，可听舒缓音乐，经常练习缓慢有节律的呼吸方法。秋季气温适宜，可在跑步、打球等“动功”基础上配合八段锦、站桩等“静功”，动则强身，静则养神，动静结合可达心身康泰之功效。

今日立秋，愿您：

身心安泰，不负秋光！

丨来源：青橙融媒（文案：梁靖苑 图片来源：许婷 王劭凯 张伊焘 海报制作：谢菲菲 魏卓群）

丨编辑：张英

丨校读：张婧玉

丨审核：王伊蕾