蒹 葭 苍 苍 ，__ __ 为 霜

“蒹葭苍苍，白露为霜”

今天（9月7日）

我们迎来秋天的第三个节气

白露

此时天气逐渐转凉

水汽遇冷凝结成珠

点落在花草树木上

所以叫“白露”

（图片由AI生成）

进入白露时节

北半球日照时间变短

日照强度减弱

夜间常晴朗少云

地面辐射散热快

故温度下降速度也逐渐加快

（图片由AI生成）

白露至，自然界迎来三候变换

一候鸿雁来，天际绘阵

二候玄鸟归，携秋意而飞

三候群鸟养羞，储备冬日食粮

共谱秋收冬藏的和谐乐章

白露时节

天气转凉

早晚温差较大

要注意应季养生

身体哪些部位最怕受凉？

这三点要格外注意！

脚部保暖

（图片由AI生成）

白露后，阴寒之气渐增

不建议继续穿凉鞋

也应尽量不露脚踝

睡前用热水泡脚

能起到暖身助眠的效果

腹部保暖

白露后，尤其要注意肚脐的保暖

肚脐又名“神阙穴”

一旦受凉，易引发腹痛、腹泻等

天气转凉，应慎穿露脐装

颈部保暖

白露后，要注意颈部保暖

平常可以将手搓热后

捂在颈部

不仅可以祛除寒冷

也能起到预防肩颈受凉的效果

（图片由AI生成）

白露时节，燥邪偏盛

多吃润肺生津的食物✔

比如梨、银耳、百合等✔

少吃辛辣、油炸等刺激性食物✔

不宜过量饮水✔

少量多次饮用温水✔

作为一年中昼夜温差最大的时节

白露节气过后

穿衣应注意保暖避寒

记得提醒你牵挂的那个人